По результатам исследования, проведенного учеными из Калифорнийского университета (University of California) в Беркли, США, было установлено, что люди, испытывающие недостаток сна, чувствуют себя одиноко и менее склонны к взаимодействию с другими людьми. Они избегают тесного контакта во многом так же, как лица с социофобией.
Следует отметить, что вибрации отчужденности, которые излучают люди, лишенные сна, делают их более социально непривлекательными для других. Более того, хорошо отдохнувшие люди чувствуют себя одинокими после короткой встречи с лишенным сна человеком, потенциально попадая под влияние «вирусной инфекции» социальной изоляции.
Это первое исследование, направленное на демонстрацию двусторонней связи между лишением сна и возникновением социальной изолированности. Оно проливает свет на феномен глобальной эпидемии одиночества.
«Люди, являются социальным видом, но лишение сна может превратить нас в социальных прокаженных», — отметил ведущий автор исследования Мэтью Уолкер (Matthew Walker), профессор кафедры психологии и нейробиологии Калифорнийского университета в Беркли.
В ходе исследования проведено сканирование головного мозга людей, лишенных сна. На полученных изображениях выявлено проявление сильной социальной антипатии в нейронных сетях. Она вызвана просмотром видеороликов, на которых изображены незнакомцы, направляющиеся к участникам исследования. Обычно эти участки активизируются, когда люди чувствуют, что в их личное пространство кто-нибудь вторгается. Потеря сна также притупляет активность в участках головного мозга, которые обычно стимулируют процессы социального взаимодействия.
«Чем меньше вы спите, тем меньше вы хотите взаимодействовать с обществом. В свою очередь, другие люди воспринимают вас как отталкивающих, тем самым увеличивая серьезное социальное воздействие лишения сна, — добавил М. Уолкер. — Этот порочный круг может стать значительным фактором, влияющим на кризис общественного здравоохранения, которым является одиночество».
Результаты некоторых национальных исследований США свидетельствуют, что почти 50% американцев сообщают о том, что чувствуют себя одинокими или покинутыми. Кроме того, установлено, что одиночество повышает риск смертности более чем на 45% — удваивает риск смертности, связанный с ожирением.
«Возможно, неслучайно за последние несколько 10-летий наблюдалось заметное распространение одиночества и столь же резкое снижение продолжительности сна, — заявил Эти Бен Саймон (Eti Ben Simon), научный сотрудник Центра исследований сна человека (Center for Human Sleep Science) в Калифорнийском университете. — Без достаточного количества сна мы становимся социальными отщепенцами, а вслед за этим приходит одиночество».
С точки зрения эволюции, исследование ставит под сомнение предположение о том, что люди запрограммированы на воспитание социально уязвимых членов своего племени для поддержания выживания вида. М. Уолкер, автор бестселлера «Почему мы спим», выдвинул теорию о том, почему этот защитный инстинкт может отсутствовать в случае лишения сна. «Нет никакой биологической или социальной защиты в случае лишения сна, как это происходит, например, в случае голода. Вот почему наше физическое и психическое здоровье подрывается так быстро даже после потери всего 1–2 ч сна», — отметил ученый.
Как проводилось исследование?
Чтобы оценить социальные последствия плохого сна, М. Уолкер и Б. Саймон провели серию сложных экспериментов с использованием таких инструментов, как методы визуальной диагностики головного мозга, стандартизованные меры одиночества, стимуляцию с использованием видеороликов и опрашивание с помощью веб-сервиса Amazon Mechanical Turk.
Первым делом исследователи протестировали социальные и нейронные реакции 18 здоровых молодых людей после нормального ночного сна и бессонной ночи. Участники просмотрели видеоролики с изображением людей с нейтральными выражениями лиц, приближающихся к ним. Когда человек на видео оказывался слишком близко, участники нажимали на кнопку, чтобы остановить видео. При этом отмечалось расстояние, на которое позволено приблизиться. Предположения ученых подтвердились относительно того, что участники, лишенные сна, останавливали приближающегося человека на значительно большем расстоянии — от 18 до 60% дальше, чем когда они были хорошо отдохнувшими.
Участники также подвергались сканированию головного мозга во время просмотра данного видео. Исследователи выявили повышенную активность в нейронной цепи, известной как ближняя пространственная сеть, которая активируется, когда головной мозг воспринимает потенциальную угрозу, исходящую от людей.
Напротив, другая цепь головного мозга, которая поддерживает социальное взаимодействие, называемая теорией разума, оказалась заблокирована в результате лишения сна, что усугубляет проблему.
В онлайн-части исследования приняли участие более 1000 наблюдателей, набранных с помощью веб-сервиса Amazon Mechanical Turk. Они просмотрели видеозаписи обсуждений общих моментов и действий участников исследования.
Наблюдатели не знали, что участники лишены сна и оценили каждого по показателю уровня одиночества и желания взаимодействовать с ними в обществе. Одного за другим они оценивали участников исследования в состоянии, лишенном сна, как одиноких и менее социально востребованных.
Чтобы проверить, является ли отчуждение, вызванное потерей сна, заразным, исследователи попросили наблюдателей оценить свой уровень одиночества после просмотра видеороликов с изображением участников эксперимента. Исследователи удивились, установив, что наблюдатели чувствовали себя отчужденными после просмотра всего лишь 60-секундного клипа с изображением одинокого человека.
В итоге ученые проверили, может ли хотя бы одна ночь хорошего или плохого сна повлиять на возникновение чувства одиночества на следующий день. Состояние одиночества каждого человека контролировали с помощью стандартизованного опроса, который содержал такие вопросы — «Как часто вы чувствуете себя изолированным от других?» и «Считаете ли вы, что вам не с кем поговорить?». Ученые установили, что совокупное количество сна, полученное в промежутке от одной ночи до следующей, точно предсказывает, насколько одиноко участники будут чувствовать себя в этот период.
«Хорошо, если вы спите 7–9 ч в течение ночи, но уже хуже, если вы продолжаете сокращать время сна, — отметил М. Уолкер. — К положительным сторонам следует отнести то, что только 1 ночь хорошего сна заставляет чувствовать себя более общительным и социально уверенным и, кроме того, привлекает к вам других людей».
Результаты исследования опубликованы в журнале «Nature Communications».
По материалам www.berkeley.edu
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим