Апноэ во сне: упражнения и сокращение времени просмотра телевизора снижают риск

Обструктивное апноэ во сне включает повторяющуюся периодическую закупорку верхних дыхательных путей во время сна. Эта закупорка уменьшает или останавливает поток воздуха в легкие и может повысить риск серьезных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2-го типа.

Обструктивное апноэ во сне возникает, когда мышцы горла временно расслабляются во время сна, вызывая частичную или полную блокировку дыхательных путей.

Храп — частый индикатор данного состояния. Прерывистый сон и недостаточная оксигенация в ночное время могут привести к развитию различных побочных эффектов, включая дневную сонливость, головную боль, перепады настроения и высокое артериальное давление.

В ходе нового исследования ученые из США пришли к выводу, что более активный образ жизни и отказ от длительного времяпровождения сидя перед телевизором — это поведение, связанное с более низким риском развития обструктивного апноэ во сне. Результаты данного исследования опубликованы в «European Respiratory Journal».

Ученые изучили данные 137 917 участников, включенных в исследование здоровья медсестер (Nurses’ Health Study — NHS), исследование NHSII, также последующее исследование медицинских работников (Health Professionals Follow-up Study — HPFS).

По словам одного из авторов нового исследования Тяньи Хуанг (Tianyi Huang), эти масштабные долгосрочные продолжающиеся исследования являются особенно надежным источником информации, связанной со здоровьем, поскольку все участники являются профессионалами в области здравоохранения. Он также отметил, что медицинские работники, скорее всего, с большей вероятностью распознают симптомы обструктивного апноэ во сне и сообщат о них.

Результаты исследования

Для своего анализа исследователи учли время, которое участники проводили сидя на работе. Физическая активность включала все время, которое они проводили в движении, включая ходьбу, бег, плавание и тяжелую атлетику.

В целом команда ученых выявила, что менее активные люди с большей вероятностью сообщали об обструктивном апноэ во сне. Например, у участников, ведущих сидячую работу, риск развития данного состояния на 49% выше, чем у участников, которые занимались наиболее физически активной работой.

Кроме того, у тех, кто смотрел телевизор более 4 ч в день, риск обструктивного апноэ во сне был на 78% выше, чем у участников с наиболее подвижным образом жизни.

Таким образом, установлено, что поддержание активного образа жизни и сокращение времени просмотра телевизора связано с более низким риском развития обструктивного апноэ во сне. Это, в свою очередь, может быть связано со снижением риска развития различных потенциально серьезных состояний, включая сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!