Боремося з алергічним ринітом: прості лайфхаки для уникнення пилкових алергенів

Людина не може запобігти розвитку алергії, але особи з полінозом можуть мінімізувати вплив алергенів та таким чином полегшити свій стан. Ось кілька порад:

зверніть увагу на кількість пилку на вулиці в ті місяці, коли квітнуть рослини, на пилок яких у вас алергія. Інформація доступна в мережі Інтернет та в різноманітних додатках. Кількість пилку має тенденцію бути вищою у вітряні бездощові дні та рано ввечері;
тримайте вікна та двері зачиненими, коли кількість пилку в повітрі висока;
використовуйте спеціальні фільтри HEPA у кондиціонерах та/або очисниках повітря, щоб відфільтрувати пилок з повітря в домі;
уникайте скошування газону в ті місяці, коли квітнуть рослини, на пилок яких у вас алергія, або скористайтеся респіратором та одразу після скошування прийміть душ та змініть одяг. Обирайте дні з низьким рівнем пилку для садівництва та тримайтеся подалі від трав’янистих ділянок, коли кількість пилку в повітрі велика;
регулярно вмивайтеся прохолодною водою, щоб заспокоїти очі і очистити їх від пилку;
прийміть душ і переодягніться після того, як зайшли в приміщення, коли кількість пилку в повітрі є знаною;
щовечора перед сном приймайте ванну або душ, щоб очистити шкіру та волосся від пилку;
використовуйте окуляри, щоб захистити очі від пилку;
одягайте головний убір, щоб пилок не збирався у волоссі, адже потім він може сипатися на очі та обличчя;
обладнайте свій автомобіль протипилковим фільтром і їздіть із закритими вікнами в час великої кількості пилку в повітрі;
не тримайте в будинку квіти;
зберігайте всі поверхні, підлогу та килими якомога чистішими від пилу;
вибирайте пилосос з хорошим фільтром;
використовуйте «захищену від кліщів» постільну білизну;
використовуйте осушувач повітря, щоб запобігти утворенню плісняви;
тримайтеся подалі від сигаретного диму та киньте, якщо ви палите;
мийте домашніх тварин, коли вони приходять з вулиці, або протріть їх шерсть вологою ганчіркою.