Проблемы с сердцем: контролируем факторы риска

14 февраля 2018 2:53 Версия для печати

Проблемы с сердцем: контролируем факторы рискаОколо ¼ женщин в США умирают вследствие сердечно-сосудистых заболеваний, это наиболее распространенная причина смерти среди женщин. Некоторые факторы риска развития сердечно-сосудистой патологии контролировать невозможно. К ним относят пол, расу и возраст. Тем не менее другими факторами риска можно управлять с помощью изменения образа жизни. В Управлении по охране здоровья женщин США (U.S. Office on Women’s Health) приводят следующие примеры таких факторов риска:

  • курение: при наличии этой пагубной привычки рекомендуется отказаться от нее, чтобы сохранить здоровье сосудов;
  • диета: важно сделать выбор в пользу здорового сбалансированного рациона питания, сократить употребление насыщенных жиров, транс-жиров, соли и сахара;
  • упражнения: регулярные тренировки помогут поддерживать здоровую массу тела и тренировать сердечно-сосудистую систему;
  • алкоголь: следует воздерживаться от употребления алкогольных напитков или хотя бы сократить их потребление до умеренного количества;
  • стресс: сделайте все возможное, чтобы держать стресс под контролем.

По материалам www.medicinenet.com

Комментарии

Лариса 14.02.2018 3:01
Последний фактор нужно поставить на 1-е место.

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Другие статьи раздела


Последние новости и статьи