Як полегшити біль у коліні?

Біль у коліні є однією з найпоширеніших причин звернення до ортопеда або сімейного лікаря. Він може виникати після фізичного навантаження, травми чи розтягнення зв’язок, а також бути проявом хронічних захворювань, зокрема остеоартриту, ревматоїдного артриту, подагри та інших захворювань суглобів.

Фахівці зазначають, що навіть хронічний біль у коліні не завжди потребує хірургічного лікування. У багатьох випадках зменшити вираженість симптомів допомагають консервативні методи, особливо якщо вони поєднуються зі зміною способу життя.

Чому може боліти коліно?

Причин болю в коліні існує багато. Найпоширенішими є такі:

• травми (забої, розтягнення зв’язок, ушкодження менісків);
• надмірне фізичне навантаження;
• остеоартрит;
• ревматоїдний артрит;
• подагра;
• запалення сухожиль або суглобових сумок (тендиніт, бурсит).

Саме від причини болю залежить оптимальна тактика лікування.

Які методи допомагають зменшити вираженість болю у коліні?

Фахівці Американської академії ортопедичних хірургів (American Academy of Orthopaedic Surgeons) рекомендують кілька простих способів, які можуть допомогти полегшити стан.

Регулярне виконання помірних фізичних вправ

Хоча при болю хочеться менше рухатися, повна відмова від фізичної активності часто лише погіршує стан.

Корисними можуть бути:

• ходьба у комфортному темпі;
• плавання;
• вправи на зміцнення м’язів стегна;
• вправи на розтягування та підтримання рухливості суглоба.

Програму фізичних навантажень бажано узгодити з лікарем або фізичним терапевтом.

Контроль маси тіла

Надмірна маса тіла значно підвищує навантаження на колінні суглоби.

Навіть помірне зменшення маси тіла може допомогти:

• зменшити вираженість болю;
• покращити рухливість;
• уповільнити прогресування остеоартриту.

Використання допоміжних засобів

За рекомендацією лікаря можуть бути корисними:

• ортопедичне взуття;
• м’які устілки;
• наколінники або ортези;
• тростина під час тривалих прогулянок.

Такі засоби допомагають знизити навантаження на суглоб і полегшити ходьбу.

Прикладання холоду або тепла

Вибір компресу залежить від ситуації.

• холодові компреси доцільні після травми або при набряку — вони допомагають зменшити вираженість запалення та болю;
• теплові процедури можуть бути корисними при хронічному м’язовому напруженні або скутості суглоба.

Компреси зазвичай прикладають на 15–20 хв кілька разів на день, уникаючи прямого контакту льоду зі шкірою.

За потреби — застосування лікарських засобів

Якщо біль не минає, лікар може рекомендувати медикаментозне лікування.

Залежно від причини болю можуть застосовуватися:

• нестероїдні протизапальні препарати;
• місцеві протизапальні гелі або креми;
• інші лікарські засоби відповідно до встановленого діагнозу.

Не рекомендується тривалий час приймати знеболювальні препарати без консультації з лікарем.

Коли необхідно звернутися до лікаря?

Медична допомога потрібна, якщо:

• біль виник після травми;
• неможливо спертися на ногу;
• коліно значно набрякло або деформувалося;
• з’явилося почервоніння та підвищилася температура шкіри над суглобом;
• біль супроводжується лихоманкою;
• симптоми не минають протягом кількох днів або їх вираженість поступово збільшується.

Своєчасна діагностика допомагає запобігти розвитку ускладнень і підібрати ефективне лікування.

Поширені запитання

• Чому болить коліно? — Причиною можуть бути травми, надмірне фізичне навантаження, остеоартрит, ревматоїдний артрит, подагра, запалення сухожиль або інші захворювання суглобів.
• Що краще при болю в коліні — холод чи тепло? — Після гострої травми або при набряку зазвичай рекомендують холодові компреси. При хронічному болю та скутості можуть допомогти теплові процедури. Якщо причина болю невідома, варто проконсультуватися з лікарем.
• Чи можна займатися спортом, якщо болить коліно? — Помірна фізична активність зазвичай корисна. Найкращими вважаються вправи з низьким навантаженням на суглоби, наприклад ходьба, плавання або їзда на велотренажері. Інтенсивність навантаження слід узгодити з лікарем або фізичним терапевтом.
• Чи допомагає схуднення при болю в колінах? — Так. Зменшення маси тіла знижує навантаження на колінні суглоби та може суттєво зменшити вираженість болю, особливо при остеоартриті.
• Коли потрібно терміново звернутися до лікаря? — Негайна медична допомога потрібна після серйозної травми, при різкому набряку, деформації суглоба, неможливості стати на ногу, появі лихоманки або сильного почервоніння коліна.
• Чи можна самостійно приймати знеболювальні препарати? — Короткочасне застосування деяких безрецептурних засобів можливе відповідно до інструкції. Якщо біль триває понад кілька днів або регулярно повторюється, необхідно звернутися до лікаря для встановлення причини.
• Чи завжди біль у коліні означає артрит? — Ні. Біль у коліні може бути пов’язаний із травмами, запаленням, перевантаженням, захворюваннями зв’язок, менісків або іншими порушеннями. Для встановлення точного діагнозу може знадобитися огляд лікаря.

Інна Грабова,
за матеріалами www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!