Согласно данным Национального совета безопасности (National Safety Council), США, около 13% всех несчастных случаев, которые происходят на рабочем месте, связаны со сном.
По мнению совета, около 97% рабочих имеют по крайней мере один фактор риска для развития усталости/изможденности на рабочем месте, и 4 из 10 просто не получают достаточного количества сна.
Вот несколько советов, как избежать сонливости на работе:
- спите как минимум 8 ч;
- пройдите обследование на наличие нарушений сна, таких как апноэ во сне;
- если вы работаете в ночное время, придерживайтесь одного и того же графика сна даже в выходные дни;
- если вы спите в течение дня, следите, чтобы вы находились в темном помещении (используйте затемненные плотные шторы или повязку для сна.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим