Простые способы оставаться здоровым

Невозможно переоценить важность здоровья для человека. Причем понятие «здоровье» подразумевает не только физическое состояние, но и психологическое. Агентство по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими расстройствами (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), США, предлагает следующие способы улучшения образа жизни:

• не курите и не употребляйте наркотики;
• ограничьте потребление алкоголя;
• ешьте здоровую пищу;
• регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
• следите за массой тела, артериальным давлением, режимом сна и здоровьем полости рта;
• старайтесь предотвращать развитие заболеваний путем профилактики и регулярных медицинских осмотров;
• ведите личный дневник здоровья.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!