Недостаток сна или его плохое качество заставляет чувствовать себя уставшим и «разбитым» в течение дня.
В то время как у каждого из нас время от времени бывают бессонные ночи, хроническая нехватка сна может привести к множеству медицинских проблем и с этой проблемой необходимо обязательно обратиться к врачу, отмечают ученые Национального института сердца, легких и крови (National Heart, Lung, and Blood Institute), США.
Национальный институт сердца, легких и крови приводит ряд вопросов, ответы на которые нужно предоставить врачу:
- Как долго у вас проблемы со сном и как часто это происходит?
- Насколько много времени уходит у вас на то, чтобы уснуть, как часто вы просыпаетесь по ночам и сколько времени вам нужно, чтобы снова уснуть?
- Храпите ли вы и/или просыпаетесь, задыхаясь или с учащенным дыханием?
- Чувствуете ли вы себя отдохнувшим после пробуждения или сохраняется усталость?
- Как часто вы дремаете или испытываете сонливость во время повседневных задач, особенно вождения?
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим