Как сформировать привычку регулярно заниматься спортом
Известно, что регулярные физические упражнения не только позитивно влияют на состояние здоровья, но и усиливают выделение так называемого гормона счастья, ответственного за хорошее настроение. Однако при каких нагрузках и длительности тренировки наблюдается наиболее высокая выработка данного гормона? Исследователи из Университета Турку (University of Turku), Финляндия, установили, что у взрослых людей, которые интенсивно занимались физическими упражнениями час или дольше, была […]