Если хотите похудеть, нужно больше спать
Ключ к похудению может быть в получении достаточного количества сна. Наряду с сокращением количества калорий и добавлением в распорядок дня физических упражнений получение достаточного количества сна не менее важно для борьбы с избыточными килограммами. Исследования показывают, что лишение сна повышает уровень гормона, который стимулирует аппетит. Таким образом, не выспавшиеся люди действительно могут чувствовать себя более голодными, чем те, кто достаточно отдыхал ночью, и при […]