У того, кто мало или много спит, может развиться депрессия

По данным Центров контроля над заболеваниями и их профилактики (The Centres for Desease Control and Prevention), приблизительно у 9% взрослого населения США есть признаки депрессии, и у 4% из них — ее выраженная форма. Национальный институт психического здоровья (The National Institute of Mental Health) предоставил информацию о том, что в разные периоды жизни почти у 11% подростков США диагностируют депрессивные расстройства, а у 3% — выраженную депрессию.

Исследования ученых Вашингтонского университета (The University of Washington), Техасского университета в Остине (The University of Texas at Austin), Перельманской медицинской школы Пенсильванского университета (The University of Pennsylvania Perelman School of Medicine) и Центра эпидемиологических исследований и информации (Epidemiologic Research and Information Center), США, результаты которых опубликованы в журнале «Sleep», были посвящены изучению влияния продолжительности сна на развитие депрессии.

Данная научно-исследовательская работа проводилась в 2 направлениях. В первом исследовании приняли участие 1788 взрослых из 894 пар однополых близнецов: 192 пары монозиготных близнецов мужского и 412 — женского пола и 81 пара гетерозиготных близнецов мужского и 209 — женского пола. Информацию реестра близнецов Вашингтонского университета (The University of Washington Twin Registry) ученые анализировали при помощи количественных моделей генетического взаимодействия, которые учитывали важность влияния генетических факторов и факторов окружающей среды на возникновение симптомов депрессии при различной продолжительности сна.

Было отмечено, что на продолжительность сна и развитие депрессии влияют генетические факторы. Так, при нормальной продолжительности сна у близнецов (7–8,9 ч в сутки) показатель наследуемости симптомов депрессии составил почти 27%. При длительности сна менее 7 ч или более 9 ч в сутки отмечалось более выраженное влияние генетических факторов на возникновение указанных симптомов, а именно — у тех пар близнецов, которые спали 5 ч в течение суток, показатель наследуемости депрессивных симптомов составил 53%, а при длительности сна 10 ч в сутки — 49%. Подводя итоги, ученые отметили, что и короткий, и слишком продолжительный сон активируют гены, отвечающие за развитие симптомов депрессии.

Второе направление данной научно-исследовательской работы — изучение влияния продолжительности сна на развитие депрессии у 4175 подростков в возрасте 11–17 лет. Так, было выявлено, что при длительности сна менее 6 ч в сутки повышается риск развития выраженной депрессии, что, в свою очередь, приводит к уменьшению продолжительности сна.

Исследователи пришли к выводу о том, что оптимизация режима сна способна помочь повысить эффективность лечения депрессии с использованием методов психотерапии.

Как отметил Сафван Бадр (Safwan Badr), президент Американской академии медицины сна (The American Academy of Sleep Medicine), доктор медицинских наук, здоровый сон необходим для физического и психического благополучия человека, и результаты проведенного исследования показали, что мы можем улучшить свое здоровье, уделяя должное внимание сну.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!