Изменение образа жизни способно снизить риск развития ишемической болезни сердца?

Согласно результатам исследования ученых из Северо-Западного университета (Northwestern University), США, изменение образа жизни взрослыми, которые ранее, в юношеском и молодом возрасте, имели нездоровые привычки, способно снизить риск развития ишемической болезни сердца. Такие выводы опубликованы в журнале «Сirculation».

В ходе исследования ученые установили, что когда лица в возрасте 30–40 лет решают отказаться от вредных привычек и внести изменения в свой образ жизни, они могут контролировать и потенциально даже обратить вспять естественное развитие ишемической болезни сердца.

По словам ученых, никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, так, если человек успел приобрести в юношеском возрасте ряд вредных привычек, при отказе от них будут наблюдаться потенциальные выгоды для сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, также выявлено, что, если люди с возрастом перестают придерживаться здоровых привычек или приобретают больше вредных, это оказывает пагубное воздействие на состояние их коронарных артерий.

Для данной работы ученые обследовали более 5 тыс. участников в возрасте 18–30 лет с целью определить связь между образом жизни и состоянием коронарных артерий. Повторное исследование было проведено спустя 20 лет.

Среди факторов здорового образа жизни ученые выделяют: отсутствие избыточной массы тела/ожирения и вредных привычек (курение), высокий уровень физической активности, незначительное употребления алкоголя и здоровое питание. В начале исследования менее 10% участников сообщили о наличии всех 5 названных обстоятельств. Спустя 20 лет около 25% участников заявили, что придерживаются по крайней мере 1 фактора здорового образа жизни.

Ученые установили, что каждый дополнительный фактор здорового образа жизни был связан с двумя основными маркерами сердечно-сосудистых заболеваний — снижением уровня кальцификации коронарных сосудов и прекращением сужения их толщины. В свою очередь, отказ от здоровых привычек оказывает ощутимое негативное влияние на состояние коронарных артерий. Плохая новость заключается в том, что спустя 20 лет исследования около 40% участников с возрастом приобрели дополнительные вредные привычки и перестали придерживаться здоровых.

По словам ученых, полученные результаты помогают развенчать 2 мифа, бытующих среди специалистов здравоохранения. Первый заключается в том, что практически невозможно изменить образ жизни пациентов. Тем не менее в новом исследовании было выявлено, что 25% взрослых внесли коррективы в свой образ жизни самостоятельно. Второй миф заключается в том, что ущерб, который был нанесен организму в юношеском и молодом возрасте, невозможно компенсировать здоровыми привычками в зрелом и тем самым снизить риск развития ишемической болезни сердца. Однако это не так, зрелый возраст — самое время внести изменения в образ жизни с целью улучшения состояние сердечно-сосудистой системы.

Среди советов для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, можно выделить: необходимость поддерживать оптимальную массу тела, отказ от вредных привычек (курение), занятия как минимум 30 мин в сутки умеренной или интенсивной физической активностью 5 раз в неделю, употребление не более 1 алкогольного напитка в сутки для женщин и не более 2 — для мужчин, следование диете с высоким содержанием клетчатки, низким уровнем натрия, большим количеством фруктов и овощей.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!