Спорт необходим для психического здоровья ребенка?

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of Adolescent Health», занятия спортом в школе улучшают психическое здоровье детей в будущем.

По словам Кэтрин М. Сабистон (Catherine M. Sabiston) из Университета Торонто (University of Toronto), Канада, было показано, что занятия спортом в школе подростками в возрасте 12–17 лет ассоциированы с показателями нормального психического здоровья у этих детей спустя 4 года.

Ученые отмечают, что 23–40% молодежи переживают депрессию или сильный стресс. Новое исследование установило, что участие в спортивных секциях в период учебы в школе может предложить некоторую защиту против этой тенденции.

Почти 850 студентов из 10 канадских школ были опрошены в каждом классе в течение 5 лет обучения в школе об их участии в спортивных секциях, таких как баскетбол, футбол, атлетика, борьба и гимнастика. Спустя 3 года после окончания школы участников спрашивали о том, как часто они испытывали симптомы депрессии и стресс в жизни и как они могут оценить свое психическое здоровье по шкале от 1 (плохо) до 5 (отлично).

Результаты показали, что те, кто посещал спортивные секции в школе, имели лучшие баллы по всем трем оценкам состояния психического здоровья по сравнению с теми, кто не занимался спортом вообще. Таким образом, занятия спортом в школе в юношеские годы были значительно связаны с уменьшением выраженности симптомов депрессии и повышением устойчивости к стрессу, то есть с нормальным психическим здоровьем.

По словам ученых, это может быть обусловлено тем, что из-за занятий спортом подросткам предоставляется возможность больше общаться с другими школьниками и тренерами, чувствовать себя частью узкого круга участников, быть частью социально активной среды.

Джек Раглин (Jack Raglin), профессор кафедры кинезиологии в Университете Индианы (Indiana University), США, утверждает, что существует много доказательств того, что физические упражнения обеспечивают значительные психологические преимущества: уменьшают чувство тревоги, улучшают настроение и повышают энергию, данные эффекты могут длиться в течение нескольких часов после тренировки. Продолжительные занятия спортом могут существенно снизить уровень тревожности и уменьшить выраженность симптомов депрессии у подростков.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!