Стресс приводит к развитию бессонницы?

По данным Американской академии медицины сна (American Acade­my of Sleep Medicine), у 15–20% взрослых зафиксировано периодическое расстройство сна продолжительностью менее 3 мес. Причем это отмечается чаще у женщин, чем у мужчин.

Согласно результатам нового исследования ученых из Американской академии медицины сна, опубликованным в журнале «Sleep», воздействие стресса на человека может привести к развитию бессонницы.

В исследовании приняли участие более 3 тыс. человек. Участники сообщали о количестве, тяжести и продолжительности пережитых стрессовых ситуаций, которые они испытали в течение года, например, развод, тяжелая болезнь, крупные финансовые проблемы или смерть одного из близких. Они также сообщали, чем занимались в течении 7 дней после пережитого события. В ходе исследования выявлены симптомы бессонницы, возникавшие 3 раза в неделю в течении 1 мес или дольше, у людей, переживших стрессовые ситуации.

Стоит отметить, что различные методы самостоятельного отвлечения после пережитого стресса (поход в кино, просмотр телепередач и др.) значительно снижают риск развития бессонницы. Кроме того, исследование показало, что воспоминание о стрессе может быть ключевым фактором, обусловливающим 69% случаев влияния стресса на бессонницу.

По мнению автора исследования Вивека Пиллайя (Vivek Pillai), научного сотрудника исследовательского центра расстройств сна (Sleep Disorders & Research Center at Henry Ford Hospital), не так важно количество пережитых стрессовых ситуаций, как реакция человека на них. Ведь стрессовое событие может привести к плохому сну. Если не обратить внимание на изменения со сном, это может привести к развитию хронической бессонницы.

По мнению Тимоти Моргенталера (Timothy Morgenthaler), президента Американской академии медицины сна, стрессовые события часто вызывают бессонницу. Если жизнь человека перегружена событиями, необходимо обратиться к врачу для предотвращения негативного влияния стресса на сон.

Поскольку человек не может контролировать возникновение стрессовых событий, необходимо уменьшить их негативное влияние и по возможности избегать неадекватного поведения. Ученые считают, что своевременная терапия способна уменьшить негативное воздействие стресса, снизить риск возникновения бессонницы и улучшить сон.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!