Плохой сон связан с нарушением когнитивных способностей?

Согласно результатам исследования ученых Университета в Тель-Авиве (Tel Aviv University), Израиль, опубликованным в журнале «Sleep Medicine», существует причинно-следственная связь между прерванным сном и ухудшением когнитивных способностей, сокращением продолжительности концентрации внимания, плохим настроением. Так, ученые могут объяснить, почему прерывание сна может быть так же физически вредно, как и его отсутствие.

Большинство родителей детей младшего возраста сообщают о том, что плохо спят, вследствие чего чувствуют себя утром более уставшими, чем накануне вечером. Это связано с постоянными пробуждениями из-за плача ребенка, необходимости его кормления и т.д. Стоит отметить, что врачи также сталкиваются с проблемой плохого сна в связи с необходимостью ответа на телефонные звонки ночью или предоставления помощи. Последствия таких пробуждений сказываются на когнитивных способностях, настроении и концентрации внимания.

В исследовании приняли участие студенты-волонтеры, чей сон наблюдали при помощи наручных часов, фиксирующих время их сна и пробуждения. В начале они спали по 8 ч в сутки, а затем в течение 1 ночи были разбужены 4 раза, чтобы ответить на телефонный звонок и выполнить определенную задачу на компьютере продолжительностью 10–15 мин. Утром студентам необходимо было пройти тесты на компьютере, чтобы ученые могли оценить их бдительность и внимание, а также заполнить анкеты с целью определить настроение. Эксперимент показал прямую связь между нарушением внимания, сна и негативным настроением после всего 1 ночи с частыми пробуждениями.

По словам ученых, результаты исследования показали влияние плохого сна в течение лишь 1 ночи, однако известно, что эти эффекты накапливаются, особенно у молодых родителей, которые вынуждены просы­паться 3–10 раз за ночь в течение нескольких месяцев подряд.

Кроме того, в качестве физических последствий прерванного сна у родителей часто развиваются злость и раздражение по отношению к их детям, которые затем сменяются чувством вины. В настоящее время исследователи изучают возможности вмешательства в нарушения сна младенцев, чтобы уменьшить вредные последствия прерванного сна для их родителей.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!