Физические нагрузки помогут сохранить память

Предыдущие исследования показали, что память может быть улучшена благодаря продолжительным (в течение нескольких месяцев) занятиям аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или плавание. Ученые решили выяснить, можно ли достичь положительного результата за более короткий период.

Согласно результатам нового исследования ученых из Технологического института Джорджии (Georgia Institute of Technology), США, опубликованными в журнале «Acta Psychologica», всего 20 мин занятий физическими упражнениями в тренажерном зале способны улучшить память.

По мнению руководителя проекта Лизы Вайнберг (Lisa Weinberg), научного сотрудника Технологического института Джорджии, можно посвящать меньше времени физичес­ким упражнениям (в частности, отжимания и приседания) для улучшения работы мозга.

В исследовании приняли участие 46 добровольцев (29 женщин и 17 мужчин), которые были рандомизированы в 2 группы.

Первая часть эксперимента состояла в просмотре участниками серии из 90 фотографий на экране компьютера. Среди них в равных количествах были представлены изображения, которые относились к категориям «позитивные», «нейтральные» и «негативные». Участники должны были запомнить максимальное количество фотографий.

Далее добровольцы были разделены на активную и пассивную группы для выполнения упражнений на тренажерах. Участники активной группы сгибали и разгибали каждую ногу по 50 раз, прилагая максимальные собственные усилия. Пассивная группа выполняла такое же упражнение с механической помощью.

Ученые учитывали такие показатели, как уровень артериального давления, частота сердечных сокращений, также проводился биохимический анализ слюны.

Через 2 дня участникам вновь показали 90 изображений, виденных ими ранее, смешав с 90 новыми фотографиями, которые они не видели прежде.

В ходе исследования ученые установили, что участники пассивной группы вспомнили около 50% фотографий в то время как добровольцы из активной — 60%.

Также было отмечено, что участники активной группы лучше запоминали положительные и отрицательные образы, чем нейтральные изображения. Исследователи предположили, что они скорее всего запоминали эмоциональные переживания, вызванные фотографиями. Биохимический анализ слюны участников активной группы показал повышение уровня альфа-амилазы в слюне. В настоящее время известно, что концентрация альфа-амилазы коррелирует с уровнем гормонов стресса: адреналина, норадреналина и дофамина. В свою очередь, из-за снижения уровня норадреналина у человека может ухудшиться внимание (Сапольски Р., 2003).

По мнению Одри Дуарте (Audrey Duarte), доцента школы психологии при Технологическом университете Джорджии, физические упражнения способны стимулировать работу именно таких областей головного мозга, которые отвечают за память.

Ученые планируют продолжить исследования для изучения влияния физических упражнений на работу головного мозга.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!