Как электронные книги влияют на здоровье человека?

Согласно результатам исследования ученых из Женского госпиталя Бригама (Brigham and Women’s Hospital), США, опубликованным в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», использование светоизлучающих электронных устройств за час до сна может негативно повлиять на общее самочувствие, бодрость, и биологические часы — внутреннюю систему организма, которая определяет ритм его жизнедеятельности.

Предыдущие исследования показали, что синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона, влияющего на циркадные ритмы и повышающего бдительность, однако, данных о воздействии популярных в современном обществе электронных устройств, излучающих такой свет, на сон недостаточно. Предполагают, что использование светоизлучающих устройств непосредственно перед сном может способствовать развитию бессонницы.

В новом исследовании приняли участие 12 добровольцев, которые читали светоизлучающие электронные книги в течение 4 ч перед сном на протяжении 5 ночей подряд. Затем они проделывали то же только с печатными книгами. Результаты показали, что, когда участники читали перед сном светоизлучающие электронные книги, им понадобилось больше времени чтобы заснуть, они были менее сонными в вечернее время и более сонными после 8-часового сна утром, поскольку провели меньше времени в фазе быстрого сна в течение ночи, чем после чтения печатных книг. У них также было отмечено снижение уровня секреции мелатонина и нарушение циркадного ритма более чем на 1 ч. Кроме того, исследователи проверили влияние ноутбуков, планшетов, мобильных телефонов и других электронных устройств, излучающих синий свет, на сон.

По словам ученых, исследование показало, что циркадные ритмы были нарушены короткими волнами обогащенного света, известными как синий свет, излучаемый электронными устройствами. Это способно помочь объяснить тенденцию к сокращению продолжительности и снижению качества сна в последние 50 лет. Поскольку все больше людей выбирают электронные устройства для чтения, общения и развлечений, особенно дети и подростки, это может повлиять на их сон и скорее всего требует коррекции.

Исследователи подчеркивают важность полученных выводов, учитывая последние данные, подтверждающие связь между хроническим подавлением секреции мелатонина с помощью электронных устройств, излучающих синий свет, и повышенным риском развития рака молочной железы, предстательной железы и колоректального рака.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!