Употребление йогурта улучшает настроение?

В последние годы было доказано, что в состав пробиотиков входят полезные бактерии, которые способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровья человека. Их используют для борьбы с синдромом раздраженного кишечника, инфекционной диареей, некоторыми кожными заболеваниями, а также с целью улучшения здоровья полости рта. Однако, в то время как множество исследований указывает на значение пробиотиков в сохранении здоровья кишечника ученые из Лейденского Института мозга и познания (Leiden Institute of Brain and Cognition) при Лейденском университете (Leiden University), Нидерланды, определили, что употребление пробиотиков способно также помочь в улучшении настроения. Таким образом, они могут потенциально стать простым способом борьбы с тревожностью или депрессией либо помочь чувствовать себя лучше после напряженного рабочего дня. Результаты исследования опубликованы в журнале «Brain, Behavior, and Immunity».

В данном исследовании приняли участие 40 добровольцев, не имевших аффективных расстройств в анамнезе. В ходе исследования они были рандомизированы в 2 группы: 1-я — употребляла в пищу пробиотические добавки каждый вечер в течение 4 нед, 2-я — плацебо (при этом участники думали, что также употребляли пробиотики). Стоит отметить, что в состав пробиотических добавок входили 8 различных видов бактерий, в том числе из родов Bifidobacterium,  Lactobacillus, Lactococcus, которые в более ранних исследованиях продемонстрировали потенциал в снижении тревожности и депрессии.

Результаты исследования показали, что участники, употреблявшие пробиотики, отметили улучшение настроения. Они также лучше справлялись с грустным настроением, чем добровольцы из группы плацебо, имели меньше депрессивных мыслей после приступов грусти.

По словам ученых, несмотря на то что необходимы дополнительные исследования в этой области, полученные результаты указывают на то, что употребление пробиотиков может помочь справиться с негативными мыслями, связанными с печальным настроением. Таким образом, пробиотики обладают потенциалом в качестве вспомогательного средства для борьбы с депрессией. Кроме того, более ранние исследования также показали связь между составом кишечной микрофлоры и психическим здоровьем, исходя из этого, ежедневное употребление йогурта для современного человека может быть весьма актуальным.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!