Большинство студентов поправляются во время учебы на I курсе. Как этого избежать?

По данным ученых, у около 70% студентов-первокурсников отмечают увеличение массы тела, в среднем от 1,3 до 2,6 кг. Исследователи подчеркивают, что данные показатели значительно превышают таковые в общей популяции. Ученые выявили простой способ противодействовать увеличению массы тела.

Исследователи из Университета Дрекселя (Drexel University) и Пенсильванского университета (University of Pennsylvania), США, показали, что учащиеся-первокурсники колледжа худели, если взвешивались по крайней мере 1 раз в день, в то время как те, которые не взвешивались, не смогли похудеть.

В новом исследовании приняли участие около 300 женщин. Рост и масса тела учащихся измерялись 3 раза: в начале исследования, через 6 мес и через 2 года. Исследователи также попросили студентов заполнить опросники.

Студенты колледжа, которые взвешивались по крайней мере 1 раз в день, теряли массу тела в течение 2 лет, хотя и не очень много. Несмотря на это, уменьшение массы тела у этой группы студентов было статистически значимым. Также важно подчеркнуть, что они не предпринимали каких-либо действий, направленных на уменьшение массы тела.

Тем не менее пока не выяснено, есть ли причинно-следственная связь между ежедневным взвешиванием и уменьшением массы тела. Возможно, что те, кто ощущал увеличение массы тела, просто избегали взвешиваний.

Регулярное взвешивание может побудить человека придерживаться здорового питания и выполнять физические упражнения, поскольку оно дает доказательства того, что эти действия эффективны и помогают сбросить лишние килограммы или предотвратить увеличение массы тела. Точно так же, если человек отмечает увеличение массы тела, эта информация может побудить внести изменения в образ жизни.

По материалам www.medlineplus.gov

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!