Медитация может помочь сохранить сердце здоровым

В соответствии с новым обзором Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association — AHA) медитация — практика с более чем 7000-летней историей — может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее представители AHA подчеркивают, что медитация не должна заменять подходы, которые считаются золотым стандартом для их профилактики, а именно: необходимо вести здоровый образ жизни и следовать рекомендациям врача.

Лечение пациентов с сердечно-сосудистой патологией во всем мире обходится в сотни миллиардов долларов США ежегодно, поэтому существует большой интерес к поиску недорогих способов снижения риска развития этой группы заболеваний.

С целью выяснить, каким образом медитация может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, эксперты AHA изучили результаты уже существующих исследований. Обзор этих исследований был опубликован в издании «Journal of the American Heart Association».

В исследование было включено несколько различных видов медитации, в том числе медитация внимательности, медитация дзэн, релаксация и трансцендентальная медитация. В целом большая часть форм медитации, которые исследователи рассматривали, практикуются в течение как минимум 20 мин 1–2 раза в сутки.

Исследователи установили, что медитация может быть связана со снижением уровня стресса, тревоги и депрессии, а также улучшением качества сна и общего самочувствия. Согласно обзору стресс, беспокойство, депрессия и плохой сон могут быть связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, было показано, что медитация также может помочь людям бросить курить. Также упомянутая практика может помочь снизить артериальное давление. В обзоре было отмечено, что существуют свидетельства того, что медитация может снизить риск развития инфаркта миокарда. Кроме того, было установлено, что в целом медитация может иметь возможные выгоды для снижения вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но необходимы дополнительные исследования.

По материалам www.livescience.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!