Согласно данным Национального института по проблемам старения (National Institute on Aging), США, у более 10 млн американцев, в основном женщин, отмечают остеопороз.
Болезнь вызывает размягчение (истощение) костей, что делает их более склонными к перелому. Риск развития остеопороза возрастает по мере старения человека.
Институт предлагает несколько рутинных советов, как предотвратить или отсрочить развитие остеопороза:
- употребляйте продукты, богатые кальцием и витамином D;
- регулярно выполняйте упражнения с весом и для укрепления мышц;
- бросьте курить;
- ограничьте употребление алкоголя.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим