Исследователи из Университета Леупханы (Leuphana University), Германия, изучили, насколько эффективными могут быть мобильные фитнес-приложения для вмешательства и коррекции образа жизни у офисных работников. Результаты их исследования опубликованы в журнале «BMC Public Health».
По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), низкая физическая активность, или гиподинамия, стремительно повышается среди жителей практически всех стран мира. Более того, сейчас фактор гиподинамии поднялся на 4-ю строчку среди общих факторов риска преждевременной смерти. Ныне более трети населения не выполняют даже минимальной нормы физической активности, установленной экспертами ВОЗ (150 мин быстрой ходьбы или легкого бега в неделю).
Многие компании борются с гиподинамией, стараясь поощрять физическую активность у своих сотрудников. Однако ни наличие тренажеров в офисе, ни ношение наручных шагомеров не вызывало значимого позитивного эффекта на офисных работников.
В новом исследовании ученые попытались совместить предыдущие методы с игровыми элементами в мобильном фитнес-приложении Healingo Fit. Для этого ученые пригласили 144 добровольца, занимающихся умственным трудом, сидячей работой. Также участников разделили на 2 группы: предоставив 1-й группе доступ к приложению, а остальные 72 участника продолжили работать в обычном режиме (контрольная группа). Данный эксперимент длился 6 нед.
В Healingo Fit пользователь онлайн-игры становился виртуальным путешественником, целью которого было посетить 16 стран, достигнув нужных показателей. Приложение использовало 4 стратегии для привлечения и сохранения мотивации для участия в игре: индивидуальные ежедневные цели для каждого игрока, основное задание в виде долгосрочной цели, уведомления о статьях о здоровом образе жизни и учет результатов всех участников в виде рейтингов и конкурсов.
Согласно полученным результатам в среднем физическая активность игроков в Healingo Fit возросла на 30%, или на 125 мин увеличилась продолжительность ходьбы за неделю по сравнению с контрольной группой. Кроме того, пользователи приложения стали чаще посещать тренажерный зал, лучше разбирались в основах ведения здорового образа жизни и стали более дисциплинированными, чем до начала эксперимента.
По мнению ученых, такой подход заставляет участников мотивировать себя вызовами, давая им цели для работы во всем, обучает их теоретическим основам физических тренировок и здорового питания. Продвижение здорового образа жизни на работе с использованием приложений, таких как Healingo Fit, может потенциально способствовать повышению ежедневной физической активности у взрослых.
Несмотря на отличные результаты в начале эксперимента, немецкие ученые продолжат мониторировать состояние участников игры как минимум еще полгода, чтобы увидеть, насколько приложение способно держать игрока в тонусе в долгосрочной перспективе.
По материалам www.medicalnewsbulletin.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим