По мере того, как люди стареют, количество мышц уменьшается и увеличивается количество жира в организме, утверждают эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention — CDC), США.
С возрастом замедляется метаболизм человека и набор лишних килограммов становится обычным делом. Это приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета ІІ типа, высокого артериального давления, остеопороза и некоторых форм рака.
CDC предлагают несколько способов, как поддерживать здоровую массу тела:
- разработайте план питания с учетом количества калорий, необходимого для поддержания здоровой массы тела;
- ежедневно занимайтесь спортом;
- тщательно контролируйте индекс массы тела и активность. Если вы набираете массу тела, отрегулируйте диету и упражнения соответственно.
По материалам www.medicinenet.com
Редакторська група
Б
Бондарчук И.
Автор
Коментарі