Помогают ли антиоксиданты при восстановлении после тренировки?

Профессиональные атлеты и спортсмены-любители пытаются уменьшить боль в мышцах после напряженных физических нагрузок самыми разными способами — от массажа и компрессионных бинтов до приема антиоксидантов. Существует предположение, что антиоксиданты помогают ослабить воспаление (вызванное окислительными процессами в клетке), чем и помогают мышцам быстрее восстановиться после напряженной тренировки. Чаще всего их принимают не каждый день, а уже после интенсивных нагрузок.

Однако ученые из Университета Шеффилд Холлэм (Sheffield Hallam University), Великобритания, считают, что возможная эффективность антиоксидантов основана в лучшем случае на эффекте плацебо. Такое заявление ученые сделали после анализа полусотни ранее проведенных научных работ на эту тему. Полный отчет об их работе опубликован в интернет-издании «Cochrane Review», посвященном изучению эффективности медицинских технологий и достоверности клинических исследований.

Суммарно ученые проанализировали данные более 1000 участников в возрасте 16–55 лет. Все добровольцы активно занимались различными видами спорта. Антиоксиданты, которые принимали участники экспериментов, были самыми разными: чистые витамины С и Е, различные соки и экстракты — вишни, граната, черного чая и т.д. Все эти добавки сравнивали с плацебо.

Британские ученые считают, что всерьез говорить о том, что антиоксиданты действительно помогают, нет смысла. Более того, злоупотребление антиоксидантами может быть вредным, нередко отмечались побочные эффекты, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта: диарея, несварение желудка и вздутие живота.

По материалам medicalxpress.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!