Стресс может быть вызван напряжением на рабочем месте, маленьким ребенком, предстоящим важным событием или даже длинными очередями и пробками на дорогах.
Американская ассоциация кардиологов (American Heart Association), США, утверждает, что хронический стресс может спровоцировать развитие целого ряда проблем со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, нервозность, головную боль, депрессию, проблемы со сном, увеличение массы тела, проблемы с памятью, повышение артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.
Ассоциация предлагает следующие пути устранения стресса:
- составьте список дел на каждый день;
- постарайтесь регулярно контактировать с друзьями;
- спите не менее 8 ч за ночь;
- практикуйте методы контроля дыхания, если появляется ощущение нервозности;
- занимайтесь йогой и медитацией.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим