Страх смущения может сильно подавлять человека и препятствовать его повседневной деятельности. Например, страх перед потенциальным смущением у некоторых настолько велик, что они боятся задать врачу вопросы об интересующих проблемах или познакомиться с необходимым коллегой.
Как можно преодолеть такие страхи? Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Motivation and Emotion», может предложить полезные рекомендации для борьбы со страхом смущения.
«Актер» и «наблюдатель»
Ключ к борьбе с подавляющим страхом смущения может зависеть от призмы восприятия (роли), которую вы выбираете в той или иной ситуации.
Например, при прочтении анекдота есть 2 способа его восприятия: поставить себя на место одного из персонажей (призма «актерская») и как независимый сторонний человек, который просто наблюдает за всем (призма «наблюдателя»).
Ключ к отличной социальной коммуникации и борьбе со страхом смущения кроется в необходимости придерживаться призмы «наблюдателя» каждый раз при потенциально неловкой социальной ситуации.
К этому заключению пришли исследователи во главе с Ли Цзян (Li Jiang) из Университета Карнеги — Меллона в Питтсбурге (Carnegie Mellon University in Pittsburgh), США, на основании результатов трех экспериментов.
В первом эксперименте участники смотрели рекламу, на которой кто-то «выпускал газы» во время занятий йогой. Вторая реклама концентрировала внимание на людях, которые хотели пройти тестирование на заболевания, передающиеся половым путем. Третий рекламный сценарий предполагал сцену, в которой кто-то выпускает газы прямо перед их потенциальным романтическим интересом.
Исследователи спросили участников о том, как они будут чувствовать себя во всех этих трех ситуациях, а также проверили их реакцию на ролики, которые те просмотрели. Также участники отметили, в какой степени они идентифицировали себя с актером/актерами или принимали точку зрения наблюдателя.
Исследование показало, что люди, воспринимавшие все через «актерскую» призму, в большей степени осознавали себя в социальных ситуациях. Но когда участники сознательно пытались принять точку зрения наблюдателя, это снизило уровень их самосознания и позволило избегать страха смущения.
Таким образом, обучение себя роли «наблюдателя», а не актера в потенциально неловких ситуациях, поможет значительно снизить уровень дискомфорта и поможет легче адаптироваться к ситуации.
По словам ученых, принципы, которые базируются на страхе смущения или неловкости, часто используются в маркетинге. Маркетологи играют на страхе смущения/невосприятия человека и предлагают услуги/действия, которые могут позволить избежать этих нежелательных переживаний.
Л. Цзян отметила: «Во многих случаях, если мы хотим помочь себе и другим, то должны преодолеть страх перед смущением в социальных ситуациях. И наше осознанное восприятие ситуации в данном случае играет ключевую роль».
По материалам www.medicalnewstoday.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим