Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «American Journal of Industrial Medicine», показывает, что работа в течение более 40 ч в неделю может нанести вред здоровью человека. В частности, было установлено, что работа по 61–70 ч в неделю повышает риск развития ишемической болезни сердца на 42%, а по 71–80 ч — на 63%.
В другом исследовании, результаты которого представлены в «The Lancet», было установлено, что у сотрудников, которые перерабатывают, отмечают более высокий риск развития инсульта по сравнению с теми, которые работают в стандартном режиме — 40 ч в неделю.
Интересно, что переработки не всегда приводят к повышению производительности, поскольку длительные периоды работы без отдыха могут фактически снизить эффективность выполнения задач. Германия может похвастаться наиболее сильной экономикой в Европе, но в этой стране в среднем человек тратит на работу 35,6 ч в неделю.
Для того чтобы повысить свою продуктивность без переработок, следует в первую очередь наладить режим сна. Это даст заряд энергии для того, чтобы быть более продуктивным в течение дня и быстрее справляться со своей работой. Эффективная организация рабочего времени также очень важна, например, можно создавать список задач на день и последовательно их выполнять.
По словам исследователей, отказ от переработок даст больше свободного времени в краткосрочной перспективе и может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы улучшить качество жизни в долгосрочной перспективе.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим