Как избавиться от судорог ног во время беременности

Судороги ног являются распространенным явление среди беременных, и особенно часто возникает ночью. Фонд Nemours предлагает для облегчения боли и снижения частоты судорог во время беременности следующее:

• делайте растяжку икр перед сном. Удостоверьтесь, что не натягиваете носки (пальцы ног) во время растяжки;
• если случилась судорога, сгибайте и разгибайте ногу, при этом массируя икру. Это поможет уменьшить боль и выраженность судорог;
• удостоверьтесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня;
• если у вас нет противопоказаний и врач одобряет, регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!