Как избавиться от судорог ног во время беременности

25 апреля 2018 12:10 Версия для печати

Судороги ног являются распространенным явление среди беременных, и особенно часто возникает ночью. Фонд Nemours предлагает для облегчения боли и снижения частоты судорог во время беременности следующее:

  • делайте растяжку икр перед сном. Удостоверьтесь, что не натягиваете носки (пальцы ног) во время растяжки;
  • если случилась судорога, сгибайте и разгибайте ногу, при этом массируя икру. Это поможет уменьшить боль и выраженность судорог;
  • удостоверьтесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня;
  • если у вас нет противопоказаний и врач одобряет, регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

По материалам www.medicinenet.com

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Другие статьи раздела


Последние новости и статьи