Как не выпасть из жизни с возрастом

Неприятное чувство неактуальности и невидимости внезапно поражает многих пожилых людей, поскольку их жизненные роли меняются — роль родителя отходит на второй план, поскольку дети вырастают и начинают жить своей жизнью, а трудоголики превращаются в пенсионеров. В ходе этих изменений страдает самооценка, ухудшается эмоциональное состояние и здоровье лиц пожилого возраста. Они видят, что на рабочем месте молодые коллеги не заинтересованы в их советах. Те, кто только что вышел на пенсию, могут чувствовать себя бесполезными.

Новые исследования показывают, что восприятие своей неактуальности затрагивает многих пожилых людей и является реальной проблемой. И поэтому некоторые лица пожилого возраста стараются оставаться социализированными, актуальными, чтобы предотвратить одиночество, часто связанное со старением.

По мере старения у людей становится все меньше и меньше возможностей чувствовать, что они имеют значение в обществе. На Западе сообщества гораздо более ориентированы на молодежь и нечасто задумываются о том, как пожилые люди могут способствовать улучшению жизни будущих поколений.

Когда люди достигают 60-летнего возраста, резко сокращаются возможности предлагать советы, что позволяет чувствовать себя нужным. Так, один из 5 взрослых в возрасте 60 лет отметил, что он никому не давал советов в прошлом году, и этот показатель еще ниже для людей в возрасте 70 лет и старше — 1 из 4 человек согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Social Psychology Quarterly» в 2016 г., в котором приняли участие более 2500 человек.

Кроме того, опрос 1000 человек в возрасте 64 лет и старше, проведенный в США, показал, что почти четверть респондентов согласны с тем, что «они больше не важны для кого-либо». Одиночество является не только тяжелой психологической ношей, оно ассоциировано с худшими показателями здоровья, в частности негативно влияет на состояние иммунной системы.

В одном из исследований, опубликованном в 2013 г., ученые из Университета штата Делавэр (University of Delaware) в Ньюарке (США) выявили, что одинокие люди более подвержены воспалительным процессам, чем те, кто чувствовал себя более социально связанным. Хроническое воспаление обусловлено различными заболеваниями, а также функциональным упадком. Таким образом, поддержание социальной вовлеченности может обеспечить наличие цели в жизни, ощущение мотивации, которые будут способствовать тому, что человек станет вести образ жизни, благоприятно влияющий на его здоровье.

Существуют различные стратегии, как оставаться активным в пожилом возрасте, все они основываются на необходимости способствовать физическим и умственным тренировкам, а также социализации. Среди этих стратегий волонтерство теперь рассматривается как эффективный способ борьбы с неактуальностью и одиночеством. Исследования подтверждают пользу такой активности для здоровья лиц пожилого возраста. Так, исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Journals of Gerontology: Social Sciences», показало, что активное участие в волонтерской деятельности в пожилом возрасте связано с более низким уровнем последующей инвалидизации.

Тем, кто решил продолжать работать после достижения пенсионного возраста, ученые советуют уделять больше внимания внешнему виду при поиске работы, делая акцент на том, что у вас есть энергия и опыт для того, чтобы справиться с рабочей нагрузкой. А чтобы оставаться актуальными на рабочем месте, следует демонстрировать свою гибкость и приспособляемость. Пользуйтесь социальными медиа и современными технологическими новинками. Ознакомьтесь с музыкой, любыми текущими событиями и приложениями, которыми интересуются молодые сотрудники, — это даст возможность поддержать беседу.  Никогда не говорите: «У меня есть ребенок вашего возраста». Не обсуждайте своих внуков и болезни на работе.

По материалам www.news-medical.net

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!