Как перекусить здорово и с минимальными калориями?

Устали от жевания морковных и сельдерейных палочек, соблюдая низкокалорийное питание и приводя фигуру в порядок? Есть много вариантов питательных продуктов, которые содержат всего 50 ккал.

• одна чашка свежей или замороженной малины является прекрасным сладким перекусом и при этом содержит до 8 г клетчатки в порции. Если черника вам больше импонирует, то уменьшите порцию до ²/₃ чашки;
• 2 чашки помидоров черри содержат 50 ккал и помогут получить половину необходимой суточной нормы витамина А;
• попкорн также является вкусной, полезной и малокалорийной закуской, если приготовлен дома, без масла, соли и других добавок;
• средний сладкий перец содержит всего 25 ккал и почти в два раза превышает ежедневную потребность в витамине С. Попробуйте красные, желтые и оранжевые сорта, которые слаще зеленого;
• все виды тыквы являются полезными для здоровья. Одна порция тыквы может содержать около 30 ккал — 50 при заправке 2 столовыми ложками томатного соуса. Запеченная тыква является отличным видом перекуса, который можно брать и с собой.

Добавьте эти полезные продукты в рацион и разнообразьте его вкусными и низкокалорийными закусками.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!