Родители должны играть активную роль в развитии здоровых привычек питания у детей. Это поможет предотвратить слишком большую прибавку в массе тела и развитие ожирения.
Чрезмерное увеличение массы тела связано с такими проблемами со здоровьем, как трудности с дыханием, сахарный диабет 2-го типа, боль в суставах, высокое артериальное давление и высокий уровень холестерина.
Национальный институт диабета и болезней пищеварительной системы и почек США (U.S. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) предлагает следующие шаги для приобщения ребенка к здоровому питанию:
- родители должны быть примером для подражания, употребляя здоровую пищу и регулярно тренируясь;
- научите своего ребенка, какие размеры порций являются полезными и здоровыми;
- ограничьте потребление фаст-фуда, выбирайте здоровые, свежие продукты и напитки;
- сделайте время еды семейным мероприятием и ограничьте потребление пищи перед телевизором, компьютером или игровой приставкой;
- обсудите с ребенком, что значит быть здоровым. Подчеркните важность физических упражнений, достаточного сна и ограничения времени, проведенного за гаджетами.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим