Результаты исследования, проведенного Американским онкологическим обществом (American Cancer Society), свидетельствуют о том, что если человек находится в сидячем положении 6 и более часов в сутки, риск преждевременной смерти повышается на 19% по сравнению с людьми, которые проводят сидя менее 3 ч.
Авторы исследования заявляют, что вследствие длительного сидения развиваются следующие 14 основных групп заболеваний, в частности это: рак; заболевания сердечно-сосудистой системы; инсульт; сахарный диабет; заболевания почек; склонность к самоубийству; хроническое обструктивное заболевание легких (ХОЗЛ); прочие заболевания легких; заболевания печени; язвенная болезнь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта; Болезнь Паркинсона; Болезнь Альцгеймера; нервные расстройства; заболевания опорно-двигательного аппарата.
«Простой посыл состоит в том, что просто нужно двигаться больше», — заявила главный автор исследования Альпа Патель (Alpa Patel). Она является стратегическим директором исследования общественной профилактики рака.
«Чем меньше вы сидите, тем лучше для вас, — сообщила А. Патель. — Прерывание 1 ч сидения с помощью простой 2-минутной активности может улучшить показатели уровня холестерина, глюкозы в крови и артериального давления».
Результаты исследования не указывают на наличие причинно-следственной связи, однако ясно, что люди проводят больше времени сидя на месте — смотрят телевизор, работают и играют на компьютерах и смартфонах. Характерно также, что с возрастом люди ведут более малоподвижный образ жизни, а тем более лица с хроническими заболеваниями.
По данным исследования, проведенного в Австралии, 90% нерабочего времени было проведено в режиме малоподвижности, и более половины этого времени потрачено на просмотр телевизора или за компьютером.
Не совсем понятно, почему длительное сидение нездорово, отметила А. Патель. Возможно, люди, которые проводят много времени на диване, также имеют другие нездоровые пристрастия, такие как любовь к частым перекусам, предположила автор исследования.
Кроме того, длительное сидение связано с наличием более высоких показателей уровня триглицеридов, глюкзы в крови, артериального давления и инсулина. Сидение также связано с воспалением, вызванным ожирением.
Изучение этих последствий может указать на связь долгого сидения со смертью от заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени и почек, а также от рака, сахарного диабета и ХОЗЛ, сообщила А. Патель.
Менее понятно, почему смерть от самоубийства, болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также нервных расстройств и нарушений опорно-двигательного аппарата может быть обусловлена длительным сидением. Вполне возможно, что сами заболевания приводят к более малоподвижному времяпрепровождению.
Повышенный риск смертности различен при разных заболеваниях: от 10% для рака до 60% при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Для исследования группа ученых под руководством А. Патель собрала данные 128 тыс. мужчин и женщин, которые были частью исследования по профилактике Американского онкологического общества. В начале исследования у всех участников не были отмечены хронические заболевания. Однако за 21 год наблюдения около 49 тыс. человек умерли.
Доктор Дэвид Кац (David Katz), директор Исследовательского центра профилактики Йель-Гриффина в Дерби (Yale-Griffin Prevention Research Center), штат Коннектикут, США, заявил: «Мы уже давно знаем, что ежедневное сидение вредно для здоровья».
Д. Кац отметил, что результаты этого исследования указывают на связь чрезмерного сидения с повышенным риском ранней смерти вследствие множества причин — от сердечно-сосудистой патологии до самоубийства.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим