10 правил безопасного отдыха на пляже

Сезон летнего отдыха на водоемах в разгаре. Чтобы этот отдых принес вам только радость, удовольствие и здоровье, Главное управление Государственной службы Украины по вопросам безопасности пищевых продуктов и защите потребителей в Черкасской области дает несколько рекомендаций:

1. Для купания и отдыха следует выбирать только официально разрешенные пляжи, где созданы соответствующие условия. Воздержитесь от купания в незнакомых местах, на несанкционированных пляжах.
2. Лучшее время для пребывания на солнце — до 11:00 и после 17:00. Остальное время детям и взрослым лучше находиться в тени, под тентом или зонтиком.
3. При нахождении на пляже следует чередовать отдых на берегу (в течение 10–15 мин) с плаванием (10–15 мин — для детей 8–12 лет, 25–30 мин — для детей с 13 лет и старше). В первой половине дня купание рекомендуется завершать не позднее 10:00–10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00.
4. Перед выходом на пляж кожу следует защитить специальным солнцезащитным кремом с высокой степенью ультрафиолетовой защиты, который разрешен к использованию.
5. На голову следует надевать головной убор — шляпку, кепку или панаму, желательно из натуральных тканей светлых цветов.
6. Глаза также нуждаются в защите, для чего понадобятся солнцезащитные очки, которые лучше покупать в специализированных офтальмологических магазинах.
7. Во время купания не глотайте воду, старайтесь, чтобы вода не попадала в глаза, пользуетесь очками для плавания.
8. Не берите с собой еду, которая быстро портится, не покупайте продукты из рук у частных лиц.
9. Употребляйте достаточное количество жидкости (питьевая вода из централизованных источников водоснабжения, бутилированная и т.д.), чтобы не допустить обезвоживания организма.
10. Придя домой, примите гигиенический душ.

Необходимо помнить, что человек, который утром и вечером как минимум по 2 ч находится на открытом свежем воздухе, даже в пасмурный день, получает достаточное количество света, чтобы в течение года производить необходимое количество витамина D.

По материалам www.cherk–consumer.gov.ua

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!