Засмага: про що варто пам’ятати

Засмага — захисна реакція шкіри, потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання (УФ), внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу відкладається пігмент меланін.

Засмага розвивається поступово після повторних опромінень невеликої інтенсивності. Найбільш інтенсивна і стійка засмага виникає після тривалого перебування на сонці, що часто шкідливо позначається на стані здоров’я.

Образно кажучи, заcмага — це «парасолька», яку шкіра «відкриває» для захисту від ультрафіолетових променів. Ось так шкіра і захищає себе.

Чи шкідлива засмага?

Сама засмага — це реакція шкіри на УФ-випромінювання, яке починається із запалення. Перш ніж потемніти, шкіра рожевіє або червоніє. При запаленні більш високого ступеня з’являється сонячний опік, а разом з ним пухирці й пігментні плями.

Під впливом сонячних променів може розвинутися така хвороба, як фотодерматоз (сонячний дерматит). Сонячні дерматити бувають гострі й хронічні. Гострий дерматит розвивається через 2–4 год після засмаги у вигляді почервоніння й запалення шкіри.  Значно сильніше запалення виявляється через 10–12 год і тримається 4–5 днів — це опік першого ступеня. Його симптоми: почервоніння і запалення шкіри, жар, свербіж, біль у ділянці почервоніння, загальна слабкість, головний біль, безсоння, втрата апетиту.

Засмага необхідна для утворення вітаміну D. Тільки під час прийому сонячних ванн у людини виробляється найважливіший вітамін D, нестача якого може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, ламкості кісток, порушення сну, депресії. У той же час вітамін D можна отримати, вживаючи рибу, водорості, риб’ячий жир, сир, вершкове масло.

Засмагання може призвести до опіків І–ІІІ ступенів. У такому разі погіршується загальний стан організму, а сильні опіки можуть призвести навіть до омертвіння шкіри. Сонячні опіки, отримані в дорослому віці, підвищують ризик розвитку раку шкіри. Виходить, сама по собі засмага безпечна, проте вона, як правило, проходить через стадію сонячного опіку, а опіки, безсумнівно, дуже шкідливі.

Якщо сонячний опік проявляється тільки почервонінням шкіри, можна обробити пошкоджену ділянку термальною водою з подальшим нанесенням засобів на основі пантенолу. Якщо після опіку сформувалися пухирці, необхідно звернутися за допомогою до лікаря-дерматолога в медичний заклад.

Хто в групі ризику

Деяким людям засмага взагалі заборонена, а саме: особам похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, пацієнтам із злоякісними новоутвореннями, меланомою, захворюваннями ендокринної системи.

Також у зоні ризику люди зі світлою шкірою, великою кількістю родимок на тілі або наявністю 4 і більше родимок діаметром від 6 мм; ті, хто в дитинстві кілька разів згорав на сонці, люди, в сім’ях яких у одного з прямих родичів була діагностована меланома.

Як правильно засмагати

Якщо ви мрієте про гарну засмагу, то повинні знати кілька простих правил.

Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00, та з 16:00 до 19:00. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати.

Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні. Тому, якщо саме в цей час ви опинилися на пляжі, безпечніше буде розташуватися в тіні або під парасолькою. Також не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів та окулярів.

Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.

Під час засмагання не можна спати і не рекомендується читати. Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожних 10–15 хв та робіть це не довше, ніж 1 год. Якщо після засмаги ваша шкіра почервоніла, змастіть її спеціальним кремом або сметаною. Як тільки почервоніння зійде, можете знову засмагати.

Також від прямих сонячних променів варто оберігати дітей до 3-річного віку. Навіть якщо дитина перебуває в тіні, слід наносити  на шкіру малюка кожні 2 год сонцезахисний крем.

Вода виконує функцію лінзи — підсилює сонячне світло. Причому сонячне випромінювання проходить у воду на глибину одного метра. Особливо легко згоріти, якщо залишатися на сонці відразу ж після купання. Тоді вода утворює на шкірі маленькі лінзочки, які підвищують можливість отримання сонячного опіку. І пам’ятайте: все повинно бути в міру. Розумна кількість сонячного світла корисна для організму, тому, щоб уникнути небажаних наслідків, не перевищуйте допустимий час перебування на сонці.

За матеріалами phc.org.ua

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Другие статьи раздела


Последние новости и статьи