Засмага: про що варто пам’ятати

20 Червня 2019 3:46 Поділитися

Засмага — захисна реакція шкіри, потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання (УФ), внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу відкладається пігмент меланін.

Засмага розвивається поступово після повторних опромінень невеликої інтенсивності. Найбільш інтенсивна і стійка засмага виникає після тривалого перебування на сонці, що часто шкідливо позначається на стані здоров’я.

Образно кажучи, заcмага — це «парасолька», яку шкіра «відкриває» для захисту від ультрафіолетових променів. Ось так шкіра і захищає себе.

Чи шкідлива засмага?

Сама засмага — це реакція шкіри на УФ-випромінювання, яке починається із запалення. Перш ніж потемніти, шкіра рожевіє або червоніє. При запаленні більш високого ступеня з’являється сонячний опік, а разом з ним пухирці й пігментні плями.

Під впливом сонячних променів може розвинутися така хвороба, як фотодерматоз (сонячний дерматит). Сонячні дерматити бувають гострі й хронічні. Гострий дерматит розвивається через 2–4 год після засмаги у вигляді почервоніння й запалення шкіри.  Значно сильніше запалення виявляється через 10–12 год і тримається 4–5 днів — це опік першого ступеня. Його симптоми: почервоніння і запалення шкіри, жар, свербіж, біль у ділянці почервоніння, загальна слабкість, головний біль, безсоння, втрата апетиту.

Засмага необхідна для утворення вітаміну D. Тільки під час прийому сонячних ванн у людини виробляється найважливіший вітамін D, нестача якого може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, ламкості кісток, порушення сну, депресії. У той же час вітамін D можна отримати, вживаючи рибу, водорості, риб’ячий жир, сир, вершкове масло.

Засмагання може призвести до опіків І–ІІІ ступенів. У такому разі погіршується загальний стан організму, а сильні опіки можуть призвести навіть до омертвіння шкіри. Сонячні опіки, отримані в дорослому віці, підвищують ризик розвитку раку шкіри. Виходить, сама по собі засмага безпечна, проте вона, як правило, проходить через стадію сонячного опіку, а опіки, безсумнівно, дуже шкідливі.

Якщо сонячний опік проявляється тільки почервонінням шкіри, можна обробити пошкоджену ділянку термальною водою з подальшим нанесенням засобів на основі пантенолу. Якщо після опіку сформувалися пухирці, необхідно звернутися за допомогою до лікаря-дерматолога в медичний заклад.

Хто в групі ризику

Деяким людям засмага взагалі заборонена, а саме: особам похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, пацієнтам із злоякісними новоутвореннями, меланомою, захворюваннями ендокринної системи.

Також у зоні ризику люди зі світлою шкірою, великою кількістю родимок на тілі або наявністю 4 і більше родимок діаметром від 6 мм; ті, хто в дитинстві кілька разів згорав на сонці, люди, в сім’ях яких у одного з прямих родичів була діагностована меланома.

Як правильно засмагати

Якщо ви мрієте про гарну засмагу, то повинні знати кілька простих правил.

Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00, та з 16:00 до 19:00. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати.

Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні. Тому, якщо саме в цей час ви опинилися на пляжі, безпечніше буде розташуватися в тіні або під парасолькою. Також не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів та окулярів.

Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.

Під час засмагання не можна спати і не рекомендується читати. Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожних 10–15 хв та робіть це не довше, ніж 1 год. Якщо після засмаги ваша шкіра почервоніла, змастіть її спеціальним кремом або сметаною. Як тільки почервоніння зійде, можете знову засмагати.

Також від прямих сонячних променів варто оберігати дітей до 3-річного віку. Навіть якщо дитина перебуває в тіні, слід наносити  на шкіру малюка кожні 2 год сонцезахисний крем.

Вода виконує функцію лінзи — підсилює сонячне світло. Причому сонячне випромінювання проходить у воду на глибину одного метра. Особливо легко згоріти, якщо залишатися на сонці відразу ж після купання. Тоді вода утворює на шкірі маленькі лінзочки, які підвищують можливість отримання сонячного опіку. І пам’ятайте: все повинно бути в міру. Розумна кількість сонячного світла корисна для організму, тому, щоб уникнути небажаних наслідків, не перевищуйте допустимий час перебування на сонці.

За матеріалами phc.org.ua

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

Інші статті розділу


Останні новини та статті