Аптечка в далеку мандрівку автобусом: що взяти з собою, щоб не зіпсувати подорож?

Плануючи довгу автобусну мандрівку — на кілька днів або навіть тижнів — ми зазвичай ретельно обираємо маршрути, складаємо гардероб і запасаємося перекусами. Але одна річ, про яку часто згадують останньої хвилини (або і зовсім забувають), — це аптечка. А дарма. Автобусні подорожі мають свої особливості: довге сидіння, обмежена мобільність, нестабільний доступ до води й туалету, відсутність аптек поблизу. Тож якщо вдома навіть найменший дискомфорт легко усувається, то в дорозі він може стати проблемою. У цій статті розберемо, як грамотно зібрати аптечку для далекої автобусної мандрівки, щоб бути готовим до основних викликів дороги, але не перетворити багаж на похідну амбулаторію.

Аптечка мандрівника має бути компактною, але продуманою: враховувати найбільш імовірні ситуації, що можуть трапитися в дорозі. Насамперед варто покласти засоби, які допоможуть при проблемах, які виникають найчастіше: підвищена температура тіла, розлади шлунково-кишкового тракту, алергічні реакції, а також невеликі травми чи порізи. Решта — за потреби. Наприклад, якщо ви маєте хронічні захворювання або проходите курс лікування — потрібні препарати слід взяти з собою із запасом.

База

Знеболювальні препарати — напевно перше, про що варто подбати. Голова може розболітися від недосипу, спеки або довгого сидіння в незручній позі. Також у подорожі може раптово підвищитися температура тіла. Тому корисно мати в аптечці засоби, які можуть допомогти усунути біль і зменшити жар — анальгетики та антипіретики (наприклад парацетамол, цитрамон, анальгін), нестероїдні протизапальні та протиревматичні засоби (наприклад ібупрофен). Також не зайвими будуть ліки, що усувають спазми — спазмолітики (наприклад дротаверин). Вони можуть знадобитися у разі болю в животі.

Оскільки подорожуючи автобусом важко дотримуватися звичних санітарних норм, варто завжди мати під рукою базові антисептичні засоби. Антисептик у формі гелю або спрею — незамінна річ, що може стати в нагоді протягом усієї подорожі.

У випадку незначних порізів, подряпин або мозолів корисно мати щось для обробки шкіри — наприклад, хлоргексидин або інший антисептик у флаконі. Невеликі бактерицидні пластирі також варто покласти — адже навіть дрібна ранка може спричинити дискомфорт під час тривалої дороги.

Під час автобусних мандрівок часто змінюється звичний режим харчування, можна легко переїсти або з’їсти щось незвичне для організму. На випадок інтоксикації організму корисно мати з собою ентеросорбенти (наприклад активоване вугілля), які допоможуть поглинути токсичні речовини й сприяти їх виведенню з організму. Засоби від діареї (наприклад діосмектит) можуть знадобитися через те, що у дорозі важко передбачити реакцію організму, особливо на тлі стресу, змін клімату і води. На випадок печії варто взяти із собою антациди (засоби, що нейтралізують шлункову кислоту та чинять обволікаючу дію, наприклад препарати на основі алюмінію фосфату, гідротальциту, магальдрату, або ж їх комбінації чи комплексні сполуки алюмінію, кальцію і магнію), а у разі діагностованої пептичної виразки та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби — інгібітори протонної помпи (наприклад омепразол). Не завадять і ферменти (наприклад панкреатин), особливо якщо багато жирної, важкої або незвичної їжі.

Також варто подбати про засоби від алергії. Навіть якщо у вас не виникає алергічних реакцій у повсякденному житті, в дорозі можуть з’явитися нові подразники. На випадок таких непередбачуваних ситуацій (раптової реакції) може бути доцільним взяти з собою антигістамінний препарат (наприклад лоратадин, цетиризин, біластин).

У разі схильності до нежитю, алергії або застудних захворювань доцільно брати в подорож судинозвужувальні препарати. А якщо при стресі, переохолодженні або перевтомі активізується герпес, також варто взяти відповідні ліки (наприклад ацикловір).

Якщо очікується перебування на природі тривалий час, слід подумати і про спрей або гель від комарів.

У автобусній подорожі, особливо влітку, окремої уваги потребує засіб від захитування. Навіть якщо ви добре переносите поїздки автомобілем, автобус має свої особливості — вузькі сидіння, обмежений об’єм повітря, різкі повороти. У когось може виникнути нудота вже на першій годині дороги. Засіб від захитування і нудоти (наприклад дименгідринат) варто взяти заздалегідь і мати під рукою на старті мандрівки. Непоганою альтернативою можуть стати й м’ятні льодяники.

Ще одна типова проблема в автобусі — сухе повітря від кондиціонерів. Це може викликати сухість слизової оболонки носа, подразнення в горлі або почервоніння очей. Щоб уникнути цього дискомфорту, зручно мати зволожувальні краплі або фізрозчин.

Особисті ліки

Якщо ви регулярно приймаєте певні лікарські засоби, краще взяти їх із запасом на кілька днів більше, ніж триває поїздка. У дорозі можливі затримки, втрати чи обмежений доступ до аптек. Зручно зберігати такі засоби в органайзері за днями або в окремому мішечку. Також варто мати рецепти або копії призначень — на випадок, якщо забули препарат.

Поради для мандрівників

Зберігайте аптечку під рукою. Не пакуйте її в багаж. Краще, принаймні основні позиції, мати з собою у рюкзаку або сумці, доступній під час руху.
Підписуйте упаковки або зробіть список. У дорозі зручно мати перелік: що від чого, дози, час прийому.
Обирайте компактну форму: блістери, мініфлакони, стіки, порошки.
Якщо ви подорожуєте з відносно постійним доступом до аптек — орієнтуйтеся на засоби першої необхідності. Якщо ж доступ до аптек обмежений або ви не впевнені, що знайдете потрібні препарати, краще взяти ширший перелік ліків.

Катерина Дмитрик

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!