Как поддерживать физическую силу?
По мере старения важно поддерживать свою физическую силу. Национальный институт по проблемам старения (National Institute on Aging), США, утверждает, что для наращивания мышечной массы необходимы силовые тренировки (поднятие или толкание веса). Агентство советует следующую программу силовых тренировок: проконсультируйтесь со своим врачом, стоит ли делать те или иные упражнения; не задерживайте дыхание во время силовых упражнений, ведь это может повлиять на артериальное […]