Как в пожилом возрасте оставаться крепкими и энергичными?

12 января 2018 11:51 Версия для печати

Как в пожилом возрасте оставаться крепкими и энергичными?Слабая сила мышц, потеря массы тела, снижение энергичности, ухудшение памяти, способности к анализу и т.п. — к сожалению, частые спутники старости. Зачастую у лиц пожилого возраста отмечают многочисленные проблемы со здоровьем, они нуждаются в посторонней помощи и уходе, нередко падают. А это, в свою очередь, — большой риск получить перелом. Ученые считают, что здоровое питание, а именно средиземноморская диета, может существенно помочь с возрастом оставаться более здоровыми, энергичными, сохранить независимость от посторонней помощи в повседневной жизни.

Чтобы подтвердить эту гипотезу, группа ученых из Университетского колледжа Лондона (University College London), Великобритания, проанализировала и сопоставила данные многочисленных исследований, в ходе которых изучали связь между соблюдением средиземноморской диеты и развитием старческой хрупкости. Всего в этих исследованиях участвовали почти 6 тыс. респондентов из Франции, Испании, Италии и Китая.

Результаты анализа свидетельствуют о том, что у лиц пожилого возраста, рацион которых состоит в основном из пищи растительного происхождения, фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых и орехов (неотъемлемые составляющие средиземноморской диеты), реже отмечают старческую хрупкость. Полученные данные опубликованы в журнале «Journal of the American Geriatrics Society».

По материалам www.sciencedaily.com

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Другие статьи раздела


Последние новости и статьи