Как нарушение сна влияет на количество употребляемой пищи?

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of Health Psychology», нарушение сна может быть одним из факторов, провоцирующих избыточный прием пищи, и таким образом приводить к развитию хронических заболеваний, как среди взрослых, так и среди детей.

Общеизвестно, что плохой сон ночью может повлиять на способность человека выполнять повседневные действия, однако недостаточно данных относительно того, как нарушение сна влияет на выбор продуктов питания и их употребление. В новом исследовании ученые попытались определить, как недосыпание влияет на пищевые привычки и поведение человека. В результате было установлено, что плохой сон связан с нарушением контроля аппетита и повышением уровня эмоционального стресса, что способствует увеличению желания употреблять пищу, чтобы компенсировать расход энергии, в результате это приводит к перееданию.

ЦІКАВО ЗНАТИ:
Парацетамол та ібупрофен: що краще і коли?

Ученые отмечают, что количество употребляемой пищи регулируется с помощью биологических, эмоциональных, когнитивных факторов, а также внешней среды. При этом данные механизмы в значительной степени подвергаются изменениям под влиянием сна. Поэтому большое внимание стоит уделять получению его достаточной нормы в ночное время.

Общеизвестным является тот факт, что чрезмерное употребление пищи связано с развитием многих хронических заболеваний, включая ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые патологии. При этом диета часто является частью стратегии для предотвращения развития таких болезней. Поэтому понимание механизмов, связывающих нарушение сна и увеличение количества употребляемой пищи является весьма важным фактором для формирования стратегии в области профилактики и лечения хронических заболеваний.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!