Грецкие орехи: в чем польза для здоровья?
Приблизительно в 1 унции сырых орехов содержится 185 ккал, 3,89 г углеводов, 4,32 г белков, 48% суточной потребности в марганце, 22% — в меди, 11% — в магнии, 10% — в фосфоре, 8% — в витамине В6, 5% — в железе