Беременным важно комбинировать здоровую диету и физические упражнения

Согласно результатам нового исследования, опуб­ликованным в издании «The Cochrane Library», соблюдение здоровой диеты вместе с выполнением физических упражнений способствует снижению риска возникновения чрезмерного увеличения массы тела в период беременности.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (According to the American Congress of Obstetricians and Gynecologists), в течение последних нескольких десятилетий отмечено значительное увеличение количества женщин с избыточной массой тела или ожирением на момент зачатия.

Кроме того, обзоры с 1999 по 2004 г. Национального центра статистики здравоохранения США (US National Center for Health Statistics) указывают, что почти у ²/₃ женщин детородного возраста отмечается избыточная масса тела (индекс массы тела (ИМТ) составляет 25 кг/м²) и почти у ¹/₃ — ожирение (ИМТ ≥30 кг/м²).

Как свидетельствуют результаты предыдущего исследования, избыточное увеличение массы тела во время беременности может значительно повысить риск развития гестационного сахарного диабета, повышенного артериального давления, рождения крупных младенцев и нарушений в процессе родов. Стоит отметить, что для детей с избыточной массой тела при рождении характерен более высокий риск развития ожирения в подростком возрасте, чем для детей с нормальной массой тела.

Согласно рекомендациям Института медицины (Institute of Medicine), США, женщинам необходимо соблюдать такие нормы увеличения массы тела в период беременности:

• для женщин с недостаточной массой тела (ИМТ <18,5 кг/м²) — 12–18 кг;
• для женщин с нормальной массой тела (ИМТ 18,5–24,9 кг/м²) — 11–16 кг;
• для женщин с избыточной массой тела (ИМТ 25–29,9 кг/м²) — 7–11 кг;
• для женщин с ожирением (ИМТ >30 кг/м²) — 5–9 кг.

Команда ученых проанализировала данные 37 исследований, проведенных в период с октября 2011 по ноябрь 2014 г., в которых приняли участие почти 12 тыс. женщин.

В ходе исследования ученые установили, что только у 35% участниц, соблюдавших здоровую диету вместе с выполнением умеренных физических нагрузок, зафиксировано увеличение массы тела во время беременности по сравнению с 45% женщин из контрольной группы.

Стоит отметить, что диета в основном была направлена на уменьшение употребления углеводных продуктов, в том числе сахара, а физические нагрузки включали упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба, аэробика, пилатес и танцы.

Также у женщин, которые соблюдали диету в комбинации с выполнением физических упражнений, был значительно ниже риск развития повышенного артериального давления, проведения кесарева сечения и рождения крупных младенцев (более 4 кг), чем у женщин из контрольной группы.

Исследователи утверждают, что Всемирная организация здравоохранения решила включить результаты нового исследования и внести соответствующие изменения в существующее руководство по дородовому уходу для женщин.

По мнению ведущего автора исследования Бенджи Муктебент (Benja Muktabhant), научного сотрудника Университета Хон Каен (Khon Kaen University), Таиланд, результаты нового исследования указывают на важность соблюдения здоровой диеты и выполнения физических упражнений для женщин с целью снижения риска возникновения избыточной массы тела в период беременности, а также улучшения здоровья как собственного, так и своего ребенка.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!