Не вызывает сомнений, что спорт полезен не только для тела, но и для духа: известно, что физические упражнения снимают стресс, помогают избавиться от тревожности, укрепить сон и поднять настроение. Однако только сейчас исследователи начали хотя бы частично понимать физиологические механизмы того, как именно физкультура и фитнес защищают от стресса.
Исследователи из Принстонского университета (Princeton University), США, установили интересные различия в активности нейронов гиппокампа в группе мышей, которые чаще занимались физической активностью, чем другие грызуны. Результаты работы опубликованы в издании «Journal of Neuroscience».
Физическая нагрузка стимулирует появление в мозге легко возбудимых нейронов, которые, как считается, могут повышать чувствительность к стрессу — просто потому, что реагируют на практически любой раздражитель. Но, как оказалось, при этом повышается активность и других нейронов, которые гасят активность первых. Благодаря им психологическая тревожность реже появляется и быстрее проходит.
Один из руководителей исследования Филип Холмс (Philip Holmes) описал действие нейропептида галанина, который способен защитить синапсы и нейроны от разрушительного влияния стресса. Исследователи установили, что упражнения повышают уровень галанина в мозгу, причем именно в тех его участках, задача которых заключается в борьбе со стрессом.
Известно, что стресс и депрессия вызывают атрофию нейронов и синапсов: связи между нервными клетками слабеют и рвутся, а новые не образуются, то есть снижается синаптическая пластичность мозга. В нервной ткани мозга снижается плотность и количество контактов, что, в свою очередь, сказывается на когнитивных способностях и психологической устойчивости. Стресс запускает порочный круг: чем выше уровень стресса, тем меньше способностей ему противостоять из-за снижения синаптической пластичности.
Способность нейрона к образованию контактов с соседними клетками можно оценить по количеству так называемых дендритных шипиков — так называют небольшие выступы на отростках-дендритах, в которых есть все молекулярные условия для формирования нового синапса. Оказалось, что у мышей, которые вели активный образ жизни, таких шипиков было больше, то есть их нейроны были более пластичными, готовыми к формированию различных цепочек. Такой же эффект был от инъекций галанина. А вот у животных, которых ограничивали в подвижности, способность нейронов к образованию синапсов уменьшалась.
Затем крыс помещали в лабиринт и подвергали стрессу с помощью слабого удара током. Уровень стресса и способность сопротивляться ему оценивали по тому, будет ли животное исследовать лабиринт или же предпочтет затаиться. Активные грызуны охотно изучали новое пространство, несмотря на неприятности в виде удара током, так же вели себя и крысы с инъекцией галанина. Но, если упражнявшимся животным вводили вещество, блокирующее действие нейропептида, они вели себя так, как их малоподвижные товарищи, которые сильнее чувствовали стресс и оставались на месте.
По мнению Ф. Холмса, антистрессовое действие физических упражнений обусловлено галанином: он поддерживает в нейронах синаптическую пластичность, которая помогает преодолеть стресс и предотвращает развитие депрессии. Сейчас ученые работают над созданием стимулятора выработки галанина для терапии стресса и депрессии у людей.
По материалам www.sciencedaily.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим