Сезон заболеваемости гриппом и острыми респираторными инфекциями в Украине начался в октябре и будет продолжаться до мая следующего года. В этот период значительно возрастает риск заразиться. О том, как не заболеть гриппом, — в советах Министерства здравоохранения.
Хотя лучшим способом уберечься от сезонного гриппа является ежегодная вакцинация, некоторые простые правила помогут избежать болезни.
Возьмите больничный. Грипп быстро передается, поэтому так называемый трудовой героизм (когда вы больны и идете на работу) только способствует распространению инфекции.
Старайтесь как можно меньше находиться рядом с простуженными людьми, у которых насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию с другими людьми, чтобы уберечь их от болезни.
Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Поэтому прикрывайте салфеткой рот и нос — это снизит вероятность передачи инфекции другим.
Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, можно воспользоваться спреями для рук на спиртовой основе.
На руках очень много микробов. Касаясь руками лица, вы повышаете шансы микробов попасть в организм через глаза, рот и нос.
Регулярно проветривайте помещение, тщательно очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто касаетесь дома, на работе или в учебных учреждениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной.
Будьте физически активными, избегайте стресса, высыпайтесь, пейте много воды и принимайте питательную пищу.
По материалам www.moz.gov.ua
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим