Небольшое новое исследование ученых из Технологического университета Эйндховена (Eindhoven University of Technology), Нидерланды, показывает, что улучшить сон можно с помощью вентиляции спальни, открыв дверь или окно. Результаты исследования опубликованы в журнале «Indoor Air».
Голландские исследователи использовали высокотехнологичные методы для отслеживания ночных движений у 17 здоровых добровольцев в течение 5 ночей. Ученые также использовали анализ мозговых волн (ЭЭГ) в рамках исследования. Некоторые из участников спали с открытой дверью спальни или открытыми окнами, что позволяло улучшить вентиляцию в комнате, а другие — нет.
В результате исследование показало, что у тех, кто спал в хорошо проветриваемых помещениях, уровень углекислого газа в воздухе спальни был ниже (люди выдыхают углекислый газ естественным путем), и это, казалось, было связано с улучшением качества сна.
По словам ученых, более низкий уровень углекислого газа в спальне позволяет улучшить глубину сна, в результате его эффективность повышается и уменьшается количество пробуждений. Это исследование напоминает о том, что качество нашего сна, безусловно, зависит от физических факторов и внешних условий.
Давно известно, что человек лучше спит в прохладном месте, однако проблеме качества воздуха в спальне ранее не уделялось особого внимания. Несмотря на полученные данные, необходимы более масштабные исследования в этой области, подчеркивают ученые.
По материалам www.medicinenet.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим