5 щоденних правил для зниження ризику розвитку раку

В Україні щороку близько 140 тис. людей вперше дізнаються про виявлене в них онкозахворювання, а у світі — 18 млн. Чи дозволимо цим показникам зростати й надалі — залежить від кожного з нас. Міністерство охорони здоров’я (МОЗ) України на своєму офіційному сайті до Світового дня боротьби проти раку (4 лютого) підготувало перелік простих правил, що допоможуть знизити ризик захворіти на рак:

  1. Зберігайте здорову масу тіла і будьте фізично активними.
  2. Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м’яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів). Не покладайтеся на дієтичні добавки.
  3. Основа здорового харчування — це цільнозернові продукти, овочі, фрукти та бобові.
  4. Відмовтеся від куріння та алкоголю.
  5. Не відмовляйтеся від грудного вигодовування. Це запорука здоров’я не лише дитини, а й жінки.

Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар вчасно виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби — направить на аналізи та дослідження до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях. Які обстеження і в якому віці треба проходити чоловікам та жінкам можна знайти на сайті Міністерства за посиланням.

За матеріалами moz.gov.ua

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Другие статьи раздела


Последние новости и статьи