За даними ВООЗ, у світі близько 253 млн осіб страждають від порушень зору, 36 млн з них уражено сліпотою. Як повідомляє Міністерство охорони здоров’я (МОЗ), в Україні зареєстровано близько 1,5 млн випадків захворювань очей, зокрема, понад 300 тис. випадків серед дітей. Близько 65% осіб з порушеннями зору віком 50 років і старше. Проте 80% усіх випадків порушень зору можливо попередити або вилікувати. Щоб вчасно запобігти погіршенню гостроти зору, слід регулярно проходити огляд у лікаря-офтальмолога, який допоможе виявити порушення та попередити розвиток ускладнень.
Мільйони людей у світі ризикують утратити зір саме через недоступність елементарних медичних послуг із догляду за очима.
Найбільш поширені причини порушення зору:
- короткозорість, далекозорість чи астигматизм — 43%;
- непрооперована катаракта — 33%;
- глаукома — 2%.
Якщо короткозорість чи далекозорість мають генетичні передумови, то на розвиток катаракти і глаукоми впливають різні фактори. Спричинити їх виникнення можуть:
- хронічні хвороби;
- цукровий діабет;
- серцево-судинні захворювання;
- вплив ультрафіолету;
- куріння;
- надмірна маса тіла;
- неповноцінне харчування;
- відсутність фізичної активності.
Щоб діагностувати проблеми зору якомога раніше, здійснюють офтальмологічний скринінг. Лікар оцінює гостроту зору (візіометрія) та вимірює внутрішньоочний тиск (тонометрія): пацієнтам віком старше 40 років така процедура показана не рідше одного разу на 3 роки, а особам із групи ризику щодо глаукоми — щороку з 35-річного віку.
Щоб зберегти очі здоровими якомога довше, дослухайтеся до простих порад:
- дотримуйтеся здорового способу життя;
- займайтеся спортом;
- регулярно проходьте медичні огляди;
- до раціону харчування включіть зелень (особливо шпинат), капусту, рибу (джерело омега-3 жирних кислот);
- контролюйте свою масу тіла, оскільки її надлишок чи ожиріння підвищують ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які в подальшому можуть призвести до погіршення зору або навіть сліпоти;
- для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте сонцезахисні окуляри;
- кидайте палити;
- дотримуйтеся правил особистої гігієни під час використання контактних лінз та окулярів.
Важливо: якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити.
Рекомендуємо вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе знизити напругу очей.
Пам’ятайте, що здоров’я очей також залежить від стану організму в цілому: дотримуйтеся здорового способу життя і будьте здорові!
За матеріалами phc.org.ua
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим