Чим підвищити знижений артеріальний тиск: деякі методи боротьби з гіпотензією в домашніх умовах

Про гіпотензію: типи, причини та симптоми

Знижений артеріальний тиск (гіпотензія, гіпотонія) — це стан, при якому сила тиску крові на стінки артерій занадто низька. Загалом про гіпотензію говорять при показнику артеріального тиску нижче 90/60 мм рт. ст. (у деяких людей може вважатися нормою). При зниженні артеріального тиску у хворого можуть відмічатися втома, слабкість, нестача енергії, проблеми з концентрацією уваги, запаморочення, які можуть супроводжуватися погіршенням зору, головним болем, розладами шлунка тощо. І хоча цей патологічний стан менш небезпечний, ніж гіпертензія (підвищення артеріального тиску), його вплив на організм недооцінювати не можна, адже у деяких випадках (наприклад на фоні серйозної кровотечі, тяжких інфекцій або алергічних реакцій) він може бути небезпечним для життя. Значне зниження артеріального тиску може призвести до шокового стану, проявами якого є сплутаність свідомості (особливо у людей похилого віку), холодна, липка шкіра, блідість шкіри, прискорене, поверхневе дихання, слабкий та прискорений пульс¹.

Гіпотензія класифікується як:

• ортостатична (постуральна) — раптове зниження артеріального тиску при вставанні з положення сидячи або лежачи, що може бути зумовлено зневодненням, спричиненим певною патологією, або ж недостатнім споживанням води, слабкістю судин, тривалим постільним режимом, вагітністю, певними захворюваннями та прийомом деяких препаратів, наприклад, діуретики можуть знижувати артеріальний тиск (Chen J.M. et al., 2009);
• постпрандіальна — зниження артеріального тиску відбувається через 1–2 год після їди, що часто уражує людей похилого віку, особливо осіб з гіпертензією, хворобою Паркінсона або іншими захворюваннями, які впливають на вегетативну нервову систему, зокрема, такі функції, як дихання та частота серцевих скорочень, провокуючи їх розлади (наприклад нестабільний пульс);
• нейрально опосередкована — зниження артеріального тиску у молодих людей та дітей, що може бути наслідком розладів у роботі серця та головного мозку;
• множинна системна атрофія з ортостатичною гіпотензією — рідкісний стан, що уражує вегетативну нервову систему і пов’язаний з підвищеним артеріальним тиском у положенні лежачи (синдром Шай-Дрейгера)¹.

Як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах?

Надмірно зниженим вважається артеріальний тиск лише тоді, коли він викликає появу патологічних проявів. У цьому випадку важливим є своєчасне звернення до лікаря, щоб з’ясувати причину та отримати призначення відповідного лікування. Якщо ж у людини при вимірюванні фіксується знижений артеріальний тиск, однак вона почувається добре, найвірогідніше, їй не знадобиться фармакологічне втручання, а отримані показники є її «робочим тиском»¹.

Звичайно, бувають випадки, коли негайно звернутися до лікаря немає змоги (наприклад перебуваючи вдалині від медичного закладу під час відпочинку). За відсутності загрозливих симптомів, які потребують негайного звернення по медичну допомогу, в нагоді можуть стати фармакологічні втручання для тимчасового полегшення симптоматики — застосування тонізуючих засобів (переважно рослинних препаратів на основі елеутерококу, аралії, женьшеню, родіоли)²:

• екстракт елеутерококу завдяки наявності елеутерозидів може підвищувати фізичну та розумову працездатність, гостроту зору, стійкість до несприятливих факторів навколишнього середовища, покращує обмін речовин, чинить незначну стимулювальну, гонадотропну та гіпоглікемічну дію²;
• препарати із коренів аралії чинять стимулювальний вплив на центральну нервову систему, виявляють гонадотропний і деякий кардіотонічний ефекти²;
• настойка женьшеню чинить адаптогенну, тонізувальну дію; посилює процеси збудження в нейронах кори та стовбурових відділах головного мозку, покращує рефлекторну діяльність, активізує обмін речовин, підвищує працездатність²;
• рідкий екстракт родіоли характеризується адаптогенними властивостями завдяки вмісту у кореневищах з коренями органічних кислот, дубильних речовин, бета-ситостерину, двох кристалічних речовин: n-оксифеніл-β-етанолу n-тирозину і його глікозиду n-оксифеніл-β-(β-α глюкопіранозиду)-етанолу родіолізиду; підвищує стійкість організму до несприятливих факторів (переохолодження, перегрівання, кисневе голодування, різні стреси), послаблює психічне напруження, підвищує розумову і фізичну працездатність за рахунок оптимізації енергетичних процесів і стимуляції функцій центральної нервової системи².

Не варто відкидати й можливості альтернативної медицини, як-от холодний душ (у дослідженні показано, що занурення в холодну воду (14 ⁰С) сприяло зниженню температури тіла та підвищенню швидкості метаболізму, частоти серцевих скорочень та артеріального тиску (Srámek P. et al., 2000)) або холодні компреси на шию, використання яких сприяє звуженню судин шиї та голови та значному підвищенню артеріального тиску (Koehn J. et al., 2020).

Повідомляється, що підвищувати знижений артеріальний тиск також можуть деякі біологічно активні речовини у складі певних продуктів харчування та напоїв («домашні засоби»).

Продукти, що будуть актуальні при гіпотензії:

• сіль або споживання солоних страв, адже, як повідомляється, артеріальний тиск може підвищуватися на 5 мм рт. ст. або дещо більше, якщо людина переходить з дієти з низьким вмістом солі на дієту з високим її вмістом (переважно за рахунок того, що сіль утримує рідину та сприяє підвищенню артеріального тиску)^3;
• темний шоколад містить поліфеноли, флавоноїди, проціанідини, теоброміни тощо, а також вітаміни та мінерали, які можуть чинити позитивний вплив на організм при різних серцево-судинних розладах, у тому числі й при гіпотензії (Samanta S. et al., 2022).

Корисні напої при зниженому артеріальному тиску

• Як це не дивно, але, як виявляється, вживання холодної води (звичайної або газованої) може полегшити стан при ортостатичній гіпотензії, оскільки вода сприяє підвищенню артеріального тиску (Kubota S. et al., 2022).
• Кава — натуральний стимулятор, споживання якого може бути актуальним при зниженні артеріального тиску. Повідомляється, що споживання 2–3 чашок кави підвищує систолічний артеріальний тиск на 3–14 мм рт. ст. та діастолічний артеріальний тиск на 4–13 мм рт. ст. Варто зауважити, що гострий пресорний ефект кави може бути більш вираженим лише у тих, хто не є її постійним споживачем (Kujawska A. et al., 2021).
• Міцний чай (зелений або чорний) — класика при гіпотензії, адже споживання цього напою спричиняє підвищення артеріального тиску, що може бути навіть суттєвішим, ніж при споживанні кави (Hodgson J.M. et al., 1999).

Поради щодо режиму дня та фізичної активності

Прогноз гіпотензії зазвичай сприятливий. Регулярний режим сну та пиття, раціональний режим харчування, прогулянки на свіжому повітрі, помірна фізична активність, зменшення впливу стресу, регулярний моніторинг стану здоров’я у лікаря (у тому числі вимірювання артеріального тиску та пульсу), раннє розпізнавання та лікування супутніх хвороб — корисні «звички», які мають виробитися у кожного, хто турбується про своє здоров’я, у тому числі і у тих, хто страждає від зниження артеріального тиску. Якщо ж нехтувати симптомами гіпотензії, вона може призвести до недостатньої перфузії життєво важливих органів, що спричиняє пошкодження органів-мішеней і, якщо її не усунути, потенційно може призвести до смерті (Chen R.J. et al., 2025).

Інна Грабова

¹За даними клініки Майо (www.mayoclinic.org).
²За даними Державного реєстру лікарських засобів України.
³За даними Гарвардської медичної школи (www.health.harvard.edu).

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!