Пізнавальні новини

Праздники закончились, и наступило время расплаты за все съеденное и выпитое за это время. Ничего страшного, если вы отступали от здоровых привычек питания всего в течение 1–2 нед. Умеренность — ключ к поддержанию здоровой диеты круглый год. При этом важно не пренебрегать фруктами и овощами, и не только потому, что они являются источниками витаминов и других питательных веществ, они еще богаты и клетчаткой. Количество клетчатки в рационе […]

Многих нейробиологов давно интересует вопрос, какие факторы и в какой момент жизни определяют доминирующее полушарие головного мозга, и человек становится правшой или левшой. Исследователи из Рурского университета (Ruhr University), Германия, добились серьезного прогресса в поиске ответов на эти вопросы. Детальный отчет об их работе опубликован в научном издании «eLife». По данным исследований 1980-х годов, с момента активного развития ультразвуковых технологий в акушерстве ученые выявили, что […]

Большинство из нас понимают, как болезни, такие как алкоголизм и наркомания, могут причинять боль и страдания. Желание выкурить пару сигарет или выпить алкогольный напиток время от времени — это одно, но зависимость заставляет человека вести себя ненормально и часто разрушительно. При этом человек также может стать зависимым от поведения, например, от азартных игр. И врачебное сообщество начинает понимать, что в современную […]

Употребление большого количества фруктов и овощей, вероятно, является одним из самых важных советов, направленных на улучшение здоровья, которые многие люди игнорируют ежедневно. Потребление овощей и фруктов полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях. Несколько масштабных исследований (в которых приняли участие сотни тысяч людей) показали, что чем больше порций фруктов и овощей вы едите, тем ниже риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как инсульт […]

Уже багато років поспіль інформаційний ресурс «U.S. News & World Report» складає рейтинг найбільш популярних дієт. Серед критеріїв визначення найкращих способів харчування — простота дотримання, висока поживна цінність, безпечність, висока ефективність у профілактиці цукрового діабету та серцево-судинних захворювань, а також за необхідності — зменшення маси тіла. Рейтинг складає рада експертів, до якої входять дієтологи, спеціаліст з ендокринології, кардіології, фахівці, які […]

Всемирная организация здравоохранения (World Health Organization — WHO) рекомендует употреблять не более 5 г соли в сутки. По данным организации, в среднем более 70% жителей планеты ежедневно употребляют соли на 80–140% больше рекомендуемой нормы. Даже если человек старается не употреблять эту приправу в чистом виде, все равно она в избытке попадает в организм человека главным образом вместе с хлебобулочными изделиями и блюдами быстрого приготовления. И хотя […]

Исследования показали, что некоторые продукты питания могут влиять на аппетит, поэтому могут быть полезны для уменьшения массы тела при включении в здоровую диету.  Продукты, которые обеспечивают организм белком и клетчаткой, могут быть особенно полезны для управления массой тела. Одно из исследований продемонстрировало, что некоторые продукты, в том числе фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты и йогурт, обусловливают уменьшение массы тела. При этом картофельные чипсы, […]

Даже если человек высыпается ночью, ему может понадобиться заряд бодрости в течение дня, чтобы оставаться максимально продуктивным на работе. Таким зарядом бодрости, как правило, является чашка кофе. Однако на одной чашке останавливаются далеко не все, иногда злоупотребляя этим бодрящим напитком. Вместе с тем существуют и другие способы оставаться бодрым в течение дня. Меньше смотрите на экран. Длительная фокусировка зрения на экране монитора перенапрягает глаза, […]

Известно, что грудное вскармливание имеет множество психоэмоциональных и медицинских преимуществ как для матери, так и для ребенка. По данным нескольких исследований, грудное вскармливание помогает предотвратить аллергию и связанные с ней состояния, такие как астма и атопическая экзема. Поэтому здоровой матери рекомендуется кормить своих детей исключительно грудью как минимум в течение 4–6 мес, и чем больше период кормления, тем ниже вероятность развития вышеуказанных заболеваний. Ученые […]

Согласно статистике кашель — самая распространенная жалоба, по поводу которой люди обращаются за медицинской помощью. При этом хронических кашель, по определению продолжающийся более 8 нед, может серьезно влиять на качество жизни и стать предвестником тяжелых заболеваний. Ученые из Университета Куопио (Kuopio University), Финляндия, провели 5-летнее исследование, в котором детально изучили основные сопутствующие факторы хронического кашля и его влияние на здоровье и самочувствие за указанный период. […]