Как улучшить сон?
По данным Национального института по проблемам старения (National Institute on Aging), США, ухудшение сна повышает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, сахарный диабет, депрессия, ухудшение памяти, вероятность травмирования и ожирения. Нужно стремиться как минимум к 7 ч качественного сна каждую ночь. Институт предлагает следующие советы для улучшения сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый […]