Главная RSS Контакты
Издательство МОРИОН Компендиум OnLine Украинский Медицинский Часопис Фармэнциклопедия Геоаптека

Как избежать соблазна и не съесть что-то вредное?

[ 2016-11-07 12:33 ]

Как избежать соблазна и не съесть что то вредное?Известно, что перекусы на ходу могут быть удобным способом приема пищи при наличии напряженного графика работы, однако согласно результатам недавнего исследования, если есть бесконтрольно, это может привести к увеличению массы тела и развитию ожирения, особенно у лиц с сидячей работой.

Напомним, что согласно результатам прошлогоднего исследования ученых из Университета Миссури (University of Missouri), США, опубликованным в журнале «Nutrition», перекус белковой пищей во второй половине дня может помочь контролировать аппетит в вечернее время, а также положительно влияет на настроение и когнитивные способности.

Чтобы почувствовать себя более сытым, избежать соблазна употребить нездоровую пищу и контролировать аппетит, что положительно сказывается на массе тела и здоровье сердечно-сосудистой системы, специалисты Американской ассоциации сердца (American Heart Association) рекомендуют:

  • в ресторане избегать даже беглого просмотра части меню с нездоровой пищей, а ограничиться легким овощным салатом;
  • в конце рабочего дня, чтобы не съесть перекус, прогуляться на свежем воздухе;
  • в случае возникновения желания употребить нездоровую пищу иметь при себе порцию перекуса из полезных продуктов питания;
  • готовить себе на день индивидуально упакованные порции любимых лакомств;
  • после употребления пищи почистить зубы или использовать жевательную резинку без добавления сахара.
По материалам www.healthday.com

Комментариев нет » Добавить свой

Другие статьи раздела

[2017-05-26 19:20]
Стало известно, как справиться с фобиями

[2017-05-26 18:12]
У столиці палало складське приміщення з ліками

[2017-05-26 17:42]
FARMA TOUR до Австралії та Нової Зеландії

[2017-05-26 14:07]
Парламентар звернув увагу Уряду на борги України перед асамблеєю ВООЗ

[2017-05-26 12:15]
Актуальні показники проведення тендерних закупівель у «ProZorro» станом на квітень 2017 р.

[2017-05-26 11:41]
Как распознать наступление менопаузы

[2017-05-26 11:19]
ГС «АПАУ» звернулася до розпорядників бюджетних коштів з вимогою не блокувати програму «Доступні ліки»

[2017-05-26 11:00]
Как защититься от теплового удара: рекомендации специалистов

[2017-05-26 10:26]
Простое изменение рациона повышает вероятность зачатия ребенка

[2017-05-25 17:41]
Бессонные ночи могут представлять опасность для жизни

Последние новости и статьи

[2017-05-26 20:22]
Розпорядження Держлікслужби України у період з 19.05.2017 по 25.05.2017 р. про заборону/дозвіл на обіг лікарських засобів

[2017-05-26 20:21]
«Recordati group» и ПАО «Витамины»: вместе на благо украинского потребителя

[2017-05-26 19:44]
Когда сердце требует защиты и поддержки

[2017-05-26 19:29]
Глюкоз Виталь

[2017-05-26 19:28]
Капсагама крем

[2017-05-26 19:27]
Хеель

[2017-05-26 19:26]
Кейтруда

[2017-05-26 19:26]
Детралекс

[2017-05-26 19:20]
Стало известно, как справиться с фобиями

[2017-05-26 18:48]
На гребне перемен: балансируем и управляем изменениями

RSS Лента, ukr.net, Познавательные новости Все новости

Подписка на новости


№ 20 (1091) 29 мая 2017 г.
PDF-версия номера



Средневзвешенная розничная стоимость лекарственных средств в Украине на апрель 2017



Мы в социальных сетях:

Еженедельник Аптека в Твиттере Еженедельник Аптека на Facebook Еженедельник Аптека в Google+