Главная RSS Контакты
Издательство МОРИОН Компендиум OnLine Украинский Медицинский Часопис Фармэнциклопедия Геоаптека

Как избежать соблазна и не съесть что-то вредное?

[ 2016-11-07 12:33 ]

Как избежать соблазна и не съесть что то вредное?Известно, что перекусы на ходу могут быть удобным способом приема пищи при наличии напряженного графика работы, однако согласно результатам недавнего исследования, если есть бесконтрольно, это может привести к увеличению массы тела и развитию ожирения, особенно у лиц с сидячей работой.

Напомним, что согласно результатам прошлогоднего исследования ученых из Университета Миссури (University of Missouri), США, опубликованным в журнале «Nutrition», перекус белковой пищей во второй половине дня может помочь контролировать аппетит в вечернее время, а также положительно влияет на настроение и когнитивные способности.

Чтобы почувствовать себя более сытым, избежать соблазна употребить нездоровую пищу и контролировать аппетит, что положительно сказывается на массе тела и здоровье сердечно-сосудистой системы, специалисты Американской ассоциации сердца (American Heart Association) рекомендуют:

  • в ресторане избегать даже беглого просмотра части меню с нездоровой пищей, а ограничиться легким овощным салатом;
  • в конце рабочего дня, чтобы не съесть перекус, прогуляться на свежем воздухе;
  • в случае возникновения желания употребить нездоровую пищу иметь при себе порцию перекуса из полезных продуктов питания;
  • готовить себе на день индивидуально упакованные порции любимых лакомств;
  • после употребления пищи почистить зубы или использовать жевательную резинку без добавления сахара.
По материалам www.healthday.com

Комментариев нет » Добавить свой

Другие статьи раздела

[2017-02-22 17:45]
Між Україною та «Gilead Sciences» підписано Мирову угоду: що це означає для пацієнтів з гепатитом С?

[2017-02-22 16:07]
Простой способ снижения риска рецидива рака молочной железы

[2017-02-22 14:57]
Рецидив меланомы: можно ли выявить при самоосмотре?

[2017-02-22 12:49]
Кошки и психические нарушения: есть ли связь?

[2017-02-22 11:31]
Уряд виділив кошти на розвиток центрів серцево-судинної хірургії

[2017-02-22 11:14]
Какая существует связь между изжогой и кашлем?

[2017-02-21 17:41]
О чем может рассказать уровень холестерина в крови?

[2017-02-21 16:26]
Новые перспективы в лечении невралгии

[2017-02-21 15:45]
Какие препараты могут провоцировать развитие сахарного диабета?

[2017-02-21 15:06]
Новий реєстр референтних цін на препарати інсуліну містить 70 позицій

Последние новости и статьи

[2017-02-22 17:45]
Між Україною та «Gilead Sciences» підписано Мирову угоду: що це означає для пацієнтів з гепатитом С?

[2017-02-22 16:07]
Простой способ снижения риска рецидива рака молочной железы

[2017-02-22 16:01]
Постанова КМУ від 25 січня 2017 р. № 45-р

[2017-02-22 15:47]
Наказ МОЗ України від 22.02.2017 р. № 170

[2017-02-22 14:57]
Рецидив меланомы: можно ли выявить при самоосмотре?

[2017-02-22 12:49]
Кошки и психические нарушения: есть ли связь?

[2017-02-22 12:33]
7-й спеціалізований бізнес-форум «Приватна медицина в Україні–2017»

[2017-02-22 12:21]
Розроблено критерії оцінювання ступеня ризику від провадження господарської діяльності з обігу лікарських засобів та підконтрольних речовин

[2017-02-22 11:31]
Уряд виділив кошти на розвиток центрів серцево-судинної хірургії

[2017-02-22 11:23]
Проект постанови КМУ щодо затвердження критеріїв, за якими оцінюється ступінь ризику від провадження господарської діяльності з обігу лікарських засобів, підконтрольних речовин та визначається періодичність здійснення планових перевірок Держлікслужбою

RSS Лента, ukr.net, Познавательные новости Все новости

Подписка на новости


№ 6 (1077) 20 февраля 2017 г.
PDF-версия номера



Средневзвешенная розничная стоимость лекарственных средств в Украине на январь 2017



Мы в социальных сетях:

Еженедельник Аптека в Твиттере Еженедельник Аптека в Вконтакте Еженедельник Аптека на Facebook Еженедельник Аптека в Google+