Главная RSS Контакты
Издательство МОРИОН Компендиум OnLine Украинский Медицинский Часопис Фармэнциклопедия Геоаптека

Как избежать соблазна и не съесть что-то вредное?

[ 2016-11-07 12:33 ]

Как избежать соблазна и не съесть что то вредное?Известно, что перекусы на ходу могут быть удобным способом приема пищи при наличии напряженного графика работы, однако согласно результатам недавнего исследования, если есть бесконтрольно, это может привести к увеличению массы тела и развитию ожирения, особенно у лиц с сидячей работой.

Напомним, что согласно результатам прошлогоднего исследования ученых из Университета Миссури (University of Missouri), США, опубликованным в журнале «Nutrition», перекус белковой пищей во второй половине дня может помочь контролировать аппетит в вечернее время, а также положительно влияет на настроение и когнитивные способности.

Чтобы почувствовать себя более сытым, избежать соблазна употребить нездоровую пищу и контролировать аппетит, что положительно сказывается на массе тела и здоровье сердечно-сосудистой системы, специалисты Американской ассоциации сердца (American Heart Association) рекомендуют:

  • в ресторане избегать даже беглого просмотра части меню с нездоровой пищей, а ограничиться легким овощным салатом;
  • в конце рабочего дня, чтобы не съесть перекус, прогуляться на свежем воздухе;
  • в случае возникновения желания употребить нездоровую пищу иметь при себе порцию перекуса из полезных продуктов питания;
  • готовить себе на день индивидуально упакованные порции любимых лакомств;
  • после употребления пищи почистить зубы или использовать жевательную резинку без добавления сахара.
По материалам www.healthday.com

Комментариев нет » Добавить свой

Другие статьи раздела

[2017-03-28 16:02]
7 нетипичных признаков проблем с сердцем

[2017-03-28 15:21]
FDA одобрен первый препарат для лечения редкого вида рака

[2017-03-28 14:36]
FDA одобрило препарат для лечения болезни Паркинсона

[2017-03-28 14:17]
Оприлюднено Порядок та умови надання субвенції на відшкодування вартості лікарських засобів

[2017-03-28 14:05]
10 интересных фактов о вашем языке

[2017-03-28 13:25]
В каком количестве алкоголь может быть полезен для сердечно-сосудистой системы?

[2017-03-28 12:44]
Перевірки характеристик медичних виробів не підпадають під мораторій

[2017-03-28 12:16]
Иглы морского ежа пригодятся для восстановления костей, заявляют ученые

[2017-03-28 11:52]
Как проблемная кожа может отразиться на психическом здоровье?

[2017-03-28 11:08]
Часто встаете в туалет ночью? Узнайте, в чем причина

Последние новости и статьи

[2017-03-28 16:02]
7 нетипичных признаков проблем с сердцем

[2017-03-28 15:21]
FDA одобрен первый препарат для лечения редкого вида рака

[2017-03-28 14:36]
FDA одобрило препарат для лечения болезни Паркинсона

[2017-03-28 14:17]
Оприлюднено Порядок та умови надання субвенції на відшкодування вартості лікарських засобів

[2017-03-28 14:16]
Постанова КМУ від 10 березня 2017 р. № 181

[2017-03-28 14:05]
10 интересных фактов о вашем языке

[2017-03-28 13:25]
В каком количестве алкоголь может быть полезен для сердечно-сосудистой системы?

[2017-03-28 12:44]
Перевірки характеристик медичних виробів не підпадають під мораторій

[2017-03-28 12:16]
Иглы морского ежа пригодятся для восстановления костей, заявляют ученые

[2017-03-28 12:15]
ЕМА рекомендовало выдать маркетинговую лицензию на 6 препаратов

RSS Лента, ukr.net, Познавательные новости Все новости

Подписка на новости


№ 11 (1082) 27 марта 2017 г.
PDF-версия номера



Средневзвешенная розничная стоимость лекарственных средств в Украине на март 2017



Мы в социальных сетях:

Еженедельник Аптека в Твиттере Еженедельник Аптека в Вконтакте Еженедельник Аптека на Facebook Еженедельник Аптека в Google+