8 способов побороть депрессию с помощью трав и добавок

Депрессия — это не только ощущение грусти или тоски. Это серьезное расстройство психики с симптомами различной тяжести, которые могут быть опасны для жизни. У лиц с депрессией с более высокой вероятностью могут возникнуть сердечный приступ или какие-либо другие медицинские проблемы. И наоборот, пациенты с различными заболеваниями часто отмечают у себя симптомы депрессии. Результаты ряда исследований указывают на потенциал различных трав и пищевых добавок в борьбе с депрессией.

Зверобой. Данное лекарственное растение широко используется как мягкий способ борьбы с депрессией и другими нарушениями настроения. Он использовался сотни лет для поддержания ментального здоровья человечества, а также для устранения депрессии в странах Европы.

Женьшень. Женьшень тысячелетиями использовался в китайской народной медицине. Использование данного лекарственного растения связывают с улучшением ясности ума и повышением тонуса, а также снижением уровня стресса и его влияния на организм. Эти свойства женьшеня могут помочь при упадке сил и низкой мотивации при различных видах депрессий. Как и зверобой, женьшень актуален для купирования мании при биполярных расстройствах.

Ромашка. Исследование 2012 г. показало, что ромашка играет определенную роль во вспомогательном лечении депрессии и тревоги. Результаты исследования продемонстрировали, что ромашка оказывает более выраженный эффект при лечении депрессии, чем плацебо, однако для подтверждения полученных результатов требуется проведение дальнейших исследований.

Лаванда. Лавандовое масло — довольно популярное средство для расслабления и уменьшения выраженности каких-либо проявлений тревожных расстройств. Данные нескольких исследований 2013 г. подтвердили, что лаванда имеет значительный потенциал для уменьшения выраженности тревожных расстройств и улучшения сна.

Шафран. Существует предположение, что экстракт шафрана может улучшать состояние пациентов с депрессией, но для подтверждения этого требуется проведение дальнейших исследований.

S-аденозилметионин. Это синтетический аналог природного химического вещества, которое находится в организме человека. Еще до конца не известны роль этого вещества и его эффект на ментальное здоровье человека, но в Европе его используют для борьбы с депрессией.

Омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что использование омега-3 жирных кислот для лечения клинической депрессии довольно эффективно в сравнении с группами, где использовали плацебо. Также не выявлено каких-либо серьезных побочных эффектов при употреблении омега-3 жирных кислот.

5-гидрокситриптофан. Это вещество регулирует уровень серотонина в мозгу, нейротрансмиттера, влияющего на настроение. Требуется проведение дальнейших исследований для анализа влияния данного соединения на нервную систему, так как его использование может быть связано с серьезными неврологическими проблемами.

Травы и пищевые добавки могут оказывать благоприятное влияние на некоторых лиц с нарушениями настроения, но не могут заменить традиционную медицинскую помощь при лечении депрессии. При использовании различных добавок стоит строго придерживаться инструкции и употреблять их в дозах, которые не превышают рекомендованные. Используя средства нетрадиционной медицины, стоит помнить о возможном взаимодействии различных активных веществ и лекарств и его влиянии на организм.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!